Tak ćwiczyła Meghan Markle. Były trener wyjawił szczegóły
"Kiedy przychodziła na siłownię, od razu zabierała się do pracy" - tłumaczył Craig McNamee, który współpracował z żoną księcia Harry'ego przez kilka lat. Instruktor wyjawił, że aktywność fizyczna dla Meghan zawsze była bardzo ważna.
Meghan Markle, pomiędzy wychowywaniem dwójki dzieci, prowadzeniem fundacji a występami w telewizji, znajduje czas na to, aby poświęcić nieco czasu samej sobie i popracować nad sylwetką. Według trenera, który miał okazję poznać Markle, mama Archiego i Lilibet dzielnie trzyma się swojej rutyny. Inny instruktor przyznał, że Meghan bardzo polubiła ćwiczenia na pewnym przyrządzie. Oto co wiadomo na temat ulubionych treningowych wyzwań Meghan Markle.
Siłownia, joga oraz pilates - trenerzy o ulubionych zajęciach Meghan Markle
Craig McNamee w rozmowie z "Women's Health" przyznał, że Meghan jest bardzo pracowita i dokładna, kiedy mowa o treningach. Współpraca z aktorką na siłowni była przyjemnością. Sebastian Lagree, który prowadził takie gwiazdy, jak Jennifer Aniston czy Nicole Kidman dodał, że Markle upodobała sobie Megaformer, czyli przyrząd umożliwiający świetne wytrenowanie mięśni brzucha. Dzięki urządzeniu można też wykonać nieobciążający, bezpieczny trening cardio.
- Powodem, dla którego Meghan lubi to urządzenie jest fakt, że daje szybkie rezultaty. To coś, na co możesz się zdecydować praktycznie w każdym wieku. Trening jest intensywny, ale bezpieczny - zaznaczył Lagree.
Nie jest też tajemnicą, że Meghan od dzieciństwa zaznajomiona jest z jogą - w końcu mama Markle jest instruktorką tej wdzięcznej dyscypliny.
Były trener ujawnił, jakie dokładnie ćwiczenia wykonywała Meghan Markle
Craig McNamee wyznał, że przeprowadzane przez niego treningi Markle trwały zwykle około 45 minut. Zajęcia były podzielone na cztery części: pięciominutową rozgrzewkę, pięciominutowe dynamiczne rozciąganie, trening właściwy, który trwał pół godziny oraz kończące pięciominutowe rozciąganie rozluźniające.
W trakcie najbardziej intensywnej części zajęć Meghan wykonywała zwykle dwa obwody ćwiczeń. Do ich wykonania wykorzystywała taśmy TRX, kettlebells, sztangę, hantle, taśmy minibands oraz matę. Zaczynając od przysiadów z obciążeniem, Markle przechodziła do takich pozycji jak m.in. martwy ciąg, wyskoki na podwyższeniu, podciągnięcia na drążku, mostek ze sztangą czy różnych wariantów deski przy użyciu wspomnianych taśm treningowych.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki Ziaja. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ do 12.04.2022 r.
