Te ćwiczenia uratują wasz związek

Pokłóciłaś się z partnerem i wasz związek przeżywa kryzys? Receptą na problemy może być acro joga. Według specjalistów to połączenie klasycznych asanów i elementów akrobatyki działa skuteczniej niż niejedna terapia dla par.

Obraz
Źródło zdjęć: © Shutterstock
Magdalena Drozdek

Pokłóciłaś się z partnerem i wasz związek przeżywa kryzys? Receptą na problemy może być acro joga. Według specjalistów to połączenie klasycznych asanów i elementów akrobatyki działa skuteczniej niż niejedna terapia dla par.

Acro joga to kolejna odmiana ćwiczeń, które w całości opierają się na wzajemnym zaufaniu. Trudno złościć się na partnera, jeśli jest on jedyną osobą, która podtrzymuje przed upadkiem. Na zajęciach jedna osoba z pary wciela się w rolę podstawy– jest bazą, na której opierają się wszystkie pozycje. Druga osoba to latający i jest unoszona przez podstawę.

By asany móc w pełni poprawnie wykonać, niezbędne jest rozluźnienie i pozbycie się negatywnej energii.

– Ćwicząc wspólnie acro jogę, bardzo szybko można się przekonać, czy związek naprawdę działa. Jeśli para umie wykonać skomplikowane akrobacje, potrafi też pokonać problemy we własnym związku – mówi Lewis Howes, jeden z mistrzów acro jogi.

Sprawne ciało, sprawny umysł

Akrobatyczne pozy budują siłę, elastyczność i rozwijają umiejętność współpracy pomiędzy partnerami. Wśród podstawowych ćwiczeń można wyróżnić pozycję ptaka, gdzie latający opiera się jedynie na wyprostowanych nogach partnera czy np. wieloryba – latający podtrzymuje kark na nogach podstawy. Wszystkie wymagają dużej koncentracji od obu ćwiczących. Całość uzupełniona jest tajskim masażem, który pozwala uwolnić się od stresu i napięcia w ciele.

Acro jogi mogą spróbować też single. Zajęcia odbywają się w grupach i jak twierdzą instruktorzy, warto otworzyć się na drugą osobę i przekonać się, jak szybko można zaufać obcemu. Bardziej skomplikowane wariacje acro jogi angażują w asany nawet kilkanaście osób.

Akrobatyka dla każdego?

Akrobatyczne asany ze zdjęć mogą odstraszyć niejednego fana klasycznej jogi. Choć instruktorzy zapewniają, że nieważna jest siła, a wypracowana technika, do acro jogi można się wcześniej przygotować. Do takich „treningowych” ćwiczeń należą m.in. pozycja drzewa, czyli vrikshasana - rozwija poczucie równowagi i stabilności, podobnie jak pozycja trójkąta. Dzięki pozycji wyprostowanych nóg w górze wzmocnisz mięśnie brzucha, a dzięki pozycji świerszcza - mięśnie pleców.

md/ WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno