Ucisk pełen zdrowia!
Uwierzysz, że można pokonać ból zęba, uciskając skórę między kciukiem a palcem wskazującym? Albo zapaść w sen szybciej, naciskając palcami wskazującymi środek czoła między brwiami? Znawcy akupresury stosują ją już 5000 lat... Akupresura to nic innego jak bezigłowa wersja akupunktury, którą można wykonać samodzielnie.
16.05.2011 | aktual.: 16.05.2011 21:53
Uwierzysz, że można pokonać ból zęba, uciskając skórę między kciukiem a palcem wskazującym? Albo zapaść w sen szybciej, naciskając palcami wskazującymi środek czoła między brwiami? Znawcy akupresury stosują ją już 5000 lat... Akupresura to nic innego jak bezigłowa wersja akupunktury, którą można wykonać samodzielnie.
Pokonaj nudności! Kiedy żołądek podchodzi ci do gardła, pragniesz natychmiastowej pomocy. Niestety, leki przeciw nudnościom nie zawsze są skuteczne i możesz stać się po nich senna. Kiedy tylko poczujesz pierwszy sygnał nudności, uciśnij mocno wewnętrzną stronę nadgarstka (pomiędzy dwoma dużymi ścięgnami, około dwóch szerokości kciuka od zgięcia nadgarstka).
Uciskaj dotąd, aż nastąpi poprawa. Jeśli planujesz długą podróż samochodem, weź ze sobą plasterki akupresurowe (kupisz je w aptece). Mają one mały stożkowaty element, który po naklejeniu plasterka automatycznie uciska na nadgarstkach punkt akupresury przeciw nudnościom.
Zmniejsz ból pleców
Uciskaj skórę w zgięciach pod kolanami, w pozycji leżącej ze zgiętymi kolanami i stopami przyłożonymi do podłoża. Następnie unieś stopy i delikatnie kołysz nogami w przód i w tył przez 1-2 minuty.
Cieśni nadgarstka – nie!
Spędzasz długie godziny na pisaniu, pracujesz przy komputerze – istnieje prawdopodobieństwo, że nabawisz się bólu i mrowienia w nadgarstkach, rękach i łokciach. Akupresura nie wyleczy tej dolegliwości, może jednak złagodzić ból, a na pewno jest skuteczna w przeciwdziałaniu jej.
Ból łokcia – zegnij rękę dłonią zwróconą do klatki piersiowej, a następnie uciskaj łokieć przez 1-2 minuty.
Ból ręki – uciskaj skórę między kciukiem a palcem wskazującym na grzbiecie dłoni.
Ból nadgarstka– uciskaj środek zgięcia w nadgarstku, od grzbietowej strony.
Uciśnij ból głowy
Gdy boli nas głowa, często pocieramy okolice wokół oczu. Nie ma w tym nic dziwnego. Jest to jeden z głównych punktów akupresury na złagodzenie napięcia towarzyszącego bólom głowy i migrenom. Uciskaj punkt około 1 cm nad każdą brwią, bezpośrednio nad źrenicą. Nie naciskaj zbyt mocno, aby ból głowy nie pogorszył się. Następnie uciskaj miejsca pod kośćmi policzkowymi, a w linii prostej nad źrenicą. Naciskaj w górę do wcięcia u podstawy kości policzkowej.
Jak uciskać?
Z jaką siłą należy wykonywać akupresurę? Wystarczająco mocno, aby wywołać łagodny ból, ale nie silniej. Praktycy twierdzą, że odczuwa się coś pośredniego między naciskiem a zdecydowanym bólem.
(bb)
