Jakie witaminy są najlepsze na trądzik?

Leczenie trądziku to trudny i żmudny proces. Żeby skutecznie pozbyć się pryszczy z twarzy, należy udać się do dermatologa. Lekarz przepisze odpowiednie leki i zaleci specjalną dietę, bogatą w witaminy. Do usuwania trądziku przyczyniają się witamina F i witamina A. Witamina F zalecana jest w celach profilaktycznych, z kolei witamina A i jej pochodne wskazane są do leczenia ogólnego. Pielęgnacja skóry ma lepsze efekty, jeżeli wspomagamy ją od wewnątrz.

Witamina A ma duże znaczenie w leczeniu trądziku, gdyż zmniejsza nadmiar sebum. Nadmiar sebum blokuje pory i stąd u wielu osób zmiany skórne w postaci stanów zapalnych. Żeby dostarczyć do organizmu witaminę A, warto jeść wszystkie warzywa czerwone i pomarańczowe. W naszym codziennym jadłospisie powinny znaleźć się: czerwona papryka, pomidory, marchew, czerwone melony. Witaminy A dostarczają też: sałata, szpinak i brokuły. W ostatnich trzech warzywach znaleźć można dużo witaminy B6, która wpływa kojąco na naszą cerę.

Oprócz witaminy A, duże znaczenie dla naszej skóry mają witaminy z grupy B, witamina D, witamina F. Objawem niedoboru witaminy F są zmiany skórne. Witamina ta korzystnie wpływa na stan skóry i włosów. Znaleźć ją można w oleju dyniowym, wiesiołkowym, tranie, oleju migdałowym, lnianym, słonecznikowym, w rybach morskich, pełnym mleku, oliwie z oliwek, pestkach słonecznika, nasionach dyni, migdałach.

Zamiast codziennie wypijać butelkę coli lub innych słodzonych napojów gazowanych, lepiej sięgnąć po wodę. Zdrowa woda mineralna jest niezbędna do zachowania zdrowia oraz odpowiedniego nawilżenia skóry. Sztuczne soki i napoje zawierają syntetyczne aromaty, barwniki, benzoesany, glikole i tym podobne konserwanty, które mają fatalny wpływ na skórę.

Osoby palące papierosy wyrządzają dużą krzywdę swojej skórze. Jeżeli więc palisz, a chcesz pozbyć się trądziku, musisz rzucić palenie. Szkodliwe jest palenie czynne i palenie bierne. Dym tytoniowy podrażnia skórę i przenika przez nią do organizmu. Tam jest odkładany. Dym tytoniowy zmniejsza ukrwienie skóry, przez co zmniejsza ilość dostarczania tlenu do wszystkich komórek skóry.

Czego jeszcze unikać przy trądziku? Zrezygnuj z pokarmów smażonych i innych, które przyrządzane są na bazie tłuszczów zwierzęcych. Niepolecane są też produkty ostre, które zawierają dużo pieprzu, ostrej papryki lub syntetycznego octu spirytusowego. Warto wiedzieć, że sól, smalec, łój wołowy, nieświeże masło, margaryny kiepskiej jakości przyczyniają się do dojrzewania zaskórników w skórze.