odporność

Odporność niemowlęcia kształtuje się już od pierwszych chwil życia. Najdoskonalszym pokarmem, zarówno pod względem odżywczym, jak i immunologicznym, jest mleko mamy. Naukowcy od dekad analizują jego fenomen, odkrywając, że elementy biotyczne w nim obecne to coś więcej niż składniki – to aktywni sojusznicy odporności. Co to oznacza dla dzieci, które nie są karmione piersią? Odpowiada ekspertka BebiProgram.pl, Halina Dudek.

Po czterdziestce wiele kobiet zauważa, że ciało zaczyna grać według nowych zasad. Nagle trudniej o energię, odporność i dobry nastrój. Gospodarka hormonalna zwalnia, a regeneracja trwa dłużej. Dobra wiadomość? Możesz odzyskać lekkość i siłę. Wystarczy kilka świadomych zmian – w diecie, stylu życia i suplementacji – by znów czuć się sobą.

Ten naturalny energetyk da więcej energii niż kawa. Nawodni, wzmocni siły witalne i zadba o odporność, tak ważną w okresie jesienno-zimowym. Poznaj niezwykłe właściwości switchela. Napój przygotujesz w bardzo prosty sposób.

Lepiej zapobiegać niż leczyć - stosowanie się do tej reguły nie tylko oszczędzi nam kłopotów zdrowotnych, ale także niepotrzebnych wydatków. Większość sposobów na zapewnienie sobie odporności jest niedroga, a niekiedy nawet... darmowa. Wzmacniające właściwości mają nie tylko popularny czosnek i cebula, lecz także rośliny z lasu i naszych doniczek.

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest wystawiony na próbę. Nadchodzące miesiące to czas, kiedy zdecydowanie łatwiej jest się przeziębić czy zarazić wirusem. Odporność możemy wzmacniać, dzięki zwiększeniu dawki odpowiednich witamin i minerałów w codziennej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym menu, podpowiada Anna Lewandowska.

Popularna polska trenerka wie, jak zadbać o siebie i najbliższych. Kiedy tylko przychodzi okres jesienno-zimowy, Lewandowska bierze się za przygotowywanie domowego napoju, który wzmocni barierę ochronną organizmu. Te składniki na pewno macie w kuchni.

Wiosna to czas, kiedy życie znów nabiera rozpędu i optymizmu. Większe dawki słońca i zieleni działają na nas kojąco i motywują do zmiany stylu życia. Jak wzmocnić odporność i odbudować kondycję po zimowym przestoju? Rozmawiamy z Michałem Chrzanowskim, magistrem farmacji.

Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.

Aktywność fizyczna poprawia naszą odporność. Teraz, kiedy siłownie i kluby fitness są zamknięte, z powodzeniem możemy ćwiczyć w domu. Jak to zrobić i co ma sport do odporności - tłumaczy Karolina Gełdon, fizjoterapeutka i ekspertka medycyny stylu życia.

Paulina Krupińska-Karpiel często publikuje na swoim profilu na Instagramie porady dla swoich fanów i fanek. Tym razem ubrana w kwiecistą spódniczkę na wiosnę i błękitny sweter opowiedziała o tym, jak ważny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest sen.

Na przełomie jesieni i zimy oraz zimy i wiosny wiele osób skarży się na nawracające infekcje – wiążą się one nieraz z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak kaszel, katar czy ból mięśni, które uniemożliwiającą realizację codziennych obowiązków. Czy da się zminimalizować ryzyko przeziębienia mimo niesprzyjającej aury i chłodnej pogody za oknem? Jak wzmocnić odporność, aby nasz organizm umiał siłę bronić się przed chorobotwórczymi drobnoustrojami? Czy dieta i spożywane pokarmy mają wpływ na funkcjonowanie naszego układu immunologicznego?

Anna Lewandowska apeluje do fanów, aby zadbali o swoją odporność. Podpowiada, jakie składniki powinniśmy wprowadzić do swojej diety.

W okresie przejściowym warto zadbać o swoją odporność, aby zapewnić sobie ochronę przed groźnymi wirusami. W świetle ostatnich doniesień o koronawirusie eksperci apelują o większą ostrożność oraz o niebagatelizowanie objawów przeziębienia i grypy. Jak wzmocnić odporność? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Zimą nasz organizm jest bardziej osłabiony niż inną porą roku. Dużo łatwiej wówczas zachorować i mieć ogólnie gorsze samopoczucie. Jak się nie dać zimie i wzmocnić nasz organizm? Oto kilka sposobów.

Są takie rośliny, które znamy od lat i nic o nich nie wiemy. Żeń-szeń miał zastosowanie już 4000 lat temu w medycynie chińskiej, zapewne dlatego kojarzymy go bardziej z zielarstwem niż leczeniem. Tymczasem okazuje się, że łykanie naturalnego suplementu diety lub żucie korzenia tej egzotycznej rośliny może znacząco podnieść jakość naszego życia i samopoczucie na co dzień.

Czosnek jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków. Dzięki swojemu charakterystycznemu, niepowtarzalnemu smakowi jest też powszechnie używany w kuchni. Dopadła cię infekcja? Przygotuj leczniczą miksturę.

Co czeka nas w najbliższych miesiącach: złota polska jesień zachęcająca do spacerów czy szara plucha psująca nastrój i prowadząca do przeziębień? Niezależnie od aury najwspanialsze barwy przyrody możesz wprowadzić do domu dzięki odpowiedniemu wystrojowi kuchni, w której przygotujesz napoje i potrawy poprawiające odporność!

Miód, czosnek, a może cebula? Czy wiesz, co tak naprawdę zadziała, kiedy dopadnie cię przeziębienie lub gdy chcesz wzmocnić swoją odporność? Dziś podpowiadamy, co warto włączyć do swojego przeciwzapalnego menu, a co z pewnością ci nie pomoże.

W okresie zimowym częściej cierpimy na spadek odporności i dolegliwości takie jak kaszel, gorączka czy katar. Zanim sięgniemy po kolejne suplementy z apteki, warto włączyć do jadłospisu produkty spożywcze o wyjątkowych właściwościach wzmacniających. Olej kokosowy czy gęsi smalec to sprawdzone remedia na różne dolegliwości. O ich zastosowaniu opowiedziała Agnieszka Cegielska.

Co zrobić, aby ominęły nas grypa, katar, przeziębienie czy inne przypadłości w okresie jesienno-zimowym. Najlepiej stworzyć dobry plan na wzmocnienie swojego organizmu. Mamy jeszcze dużo czasu, by go skutecznie zbudować.

Choć jego cena zwala z nóg, warto wiedzieć, za co tak naprawdę płacimy. Miód manuka fenomenalnie chroni nas przed zarazkami, działa antybakteryjnie i świetnie wpływa na układ krążenia.

Raz przygotowany napój wystarczy na dłużej, a jego regularne spożywanie korzystnie wpływa na odporność.

Zażywanie witaminy A może osłabiać naszą odporność m.in. na infekcje, które przebyliśmy w przeszłości i zwiększać ryzyko, że ponownie na nie zachorujemy.

Codzienne spożycie gotowanych grzybów shiitake (twardników japońskich) wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny w organizmie – informuje „Journal of the American College of Nutrition”.

W okresie przesilenia wiosennego nasz organizm narażony jest na infekcje i przeziębienia. Zamiast znowu kupować suplementy, które mają wzmocnić organizm, zadbaj o swoją dietę. Tylko naturalnie zbudowana odporność uchroni twój organizm przed osłabieniem, zmianami pogody i wszędzie obecnymi bakteriami czy wirusami. Wzmocnij swój system immunologiczny poprzez dietę i aktywność fizyczną.