Zrób zdjęcie kuchenki przed wyjazdem. Na urlopie sobie podziękujesz
Zanim zamkniesz drzwi i ruszysz na wakacje, zatrzymaj się na chwilę w kuchni. Jeden prosty gest – zrobienie zdjęcia – może oszczędzić ci stresu i niepokoju podczas urlopu. Ten trik stosuje coraz więcej osób i nie bez powodu. To skuteczny sposób na spokojniejszą głowę i udane wakacje.
Zanim wyjedziesz na wakacje, zrób to jedno zdjęcie w kuchni
Wyjazd na wakacje to dla wielu osób długo wyczekiwany czas relaksu. Ale czy naprawdę potrafimy się zrelaksować? Niepokój o to, czy zakręciliśmy wodę, wyłączyliśmy kuchenkę albo zamknęliśmy drzwi, może zepsuć nawet najlepiej zaplanowany urlop. Jest prosty sposób, by tego uniknąć.
Prosty sposób na spokojne wakacje – zrób zdjęcie przed wyjściem
Znasz to uczucie, gdy dopiero co zamknąłeś za sobą drzwi, a już zaczynasz się zastanawiać: "czy wyłączyłem kuchenkę?", "czy na pewno zamknąłem okna?". Jeśli choć raz przyszła ci do głowy taka myśl po wyjściu z domu, wiesz, jak potrafi to wpłynąć na samopoczucie. A jeśli jesteś właśnie w drodze na wakacje – nawet krótką – zamiast cieszyć się wolnym czasem, z tyłu głowy pojawia się niepokój. Okazuje się jednak, że wystarczy jeden drobny nawyk, aby poradzić sobie z tym stresem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Bezsensowne rzeczy, które mają sens - kuchnia
Rozwiązaniem, które zyskuje coraz większą popularność, jest robienie zdjęcia kuchni, kurków z wodą, piekarnika czy drzwi tuż przed wyjściem. To szybka i skuteczna metoda na uspokojenie myśli. Wystarczy spojrzeć na fotografię w telefonie, by rozwiać wszelkie wątpliwości. Taki mały gest pozwala zachować kontrolę i odciążyć umysł, zwłaszcza gdy jesteśmy z dala od domu.
Niektórzy idą o krok dalej i nagrywają krótki filmik, dokumentując, że zamykają drzwi, sprawdzają okna czy wyłączają światło. Niezależnie od formy – chodzi o stworzenie namacalnego dowodu, który możesz mieć zawsze przy sobie. I choć brzmi to banalnie, dla wielu osób ten rytuał stał się nieodłącznym elementem przygotowań do wyjazdu.
Wakacje bez nerwów? To możliwe, nawet jeśli masz tendencję do sprawdzania
Zastanawianie się, czy wszystko zostało wyłączone lub zamknięte, to naturalna reakcja organizmu w sytuacji, gdy wychodzimy z domu na dłużej. Mamy wówczas poczucie utraty kontroli, co może skutkować napięciem i niepokojem. Takie myśli są powszechne i nie muszą świadczyć o żadnych zaburzeniach. Problem zaczyna się wtedy, gdy lęk nie ustępuje i towarzyszy nam nawet przy krótkim wyjściu z domu, np. do sklepu czy do pracy.
W skrajnych przypadkach może to być objaw zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), które dotykają około 2 procent społeczeństwa. Objawiają się one natrętnymi myślami i potrzebą ich "unieszkodliwienia" poprzez powtarzalne czynności – jak choćby kilkukrotne sprawdzanie czy drzwi są zamknięte. Z czasem takie rytuały mogą przejąć kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem.
Jeśli zauważasz u siebie, że lęk przed niewyłączeniem sprzętów czy niezamknięciem mieszkania zaczyna dominować nad zdrowym rozsądkiem, warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Leczenie OCD jest możliwe – zazwyczaj polega na terapii poznawczo-behawioralnej, a w razie potrzeby także farmakoterapii. Wczesna diagnoza pozwala skutecznie przejąć kontrolę nad życiem i cieszyć się codziennością bez zbędnego stresu.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
