3z6
Dopamina - odpowiada za koncentrację i zachowanie czujności
Jak działa? Uwalniana przez mózg dopamina odgrywa decydującą rolę w zachowaniu pamięci długotrwałej i wpływa na zdolność koncentracji i percepcji. Wzrost poziomu dopaminy jest silną motywacją i przynosi niesamowite skupienie.
Muzyka rozwija kreatywność i poprawia koncentrację? Badania wykazały, że poziom dopaminy wzrastał, gdy ludzie słuchali ulubionych piosenek. Zatem muzyka pomaga w rozwiązaniu trudnych zadań i jest dobrą motywacją do realizowania ambitnych celów.
Wybieraj produkty bogate w białko. Tyrozyna jest aminokwasem występującym w wysokobiałkowych pokarmach, który pomaga organizmowi produkować dopaminę. Jak może wyglądać przykładowe śniadanie? Twaróg, dwa jajka na twardo, garść orzechów.