Oksytocyna i progesteron - poprawia nastrój
Jak pomagają? Oksytocyna, która jest nazywana "hormonem przytulania", sprawia, że czujesz się kochana i darzysz innych zaufaniem. Przytulanie bliskiej osoby redukuje stres, łagodzi napięcie, przynosi ukojenie, obniża ciśnienie, poprawia pamięć, a nawet pomaga w leczeniu chorób. Progesteron, wytwarzany przez jajniki, przynosi spokój i równowagę.
Badania wykazały, że poziom oksytocyny u piosenkarzy znacznie wzrasta. Zacznij dzień od nucenia ulubionej melodii, śpiewaj, gdy czujesz się rozdrażniona, śpiewaj także pod prysznicem.
Odkryj zbawienną moc przytulania. Badania potwierdzają, że kobiety przytulane często przez partnerów mają wyższy poziom oksytocyny i niższe ciśnienie krwi. Inny eksperyment wykazał, że poczucie bliskości zwiększa wydzielanie progesteronu.