zdrowie (strona 64 z 91)

Jest wiele powodów, dla których warto być szczęśliwym. Ludzie, którzy są zadowoleni ze swojego życia, mają lepsze relacje z ludźmi i odnoszą większe sukcesy w pracy. To jednak nie wszystko. Okazuje się, że wesołe osoby doświadczają też wielu korzyści zdrowotnych. Mają niższe ciśnienie krwi, a ich system odpornościowy jest bardziej sprawny, przez co rzadziej zapadają na choroby.

Chcesz przez lata cieszyć się młodym wyglądem? Zapomnij o drogich kremach i podejrzanych zabiegach chirurgicznych. Naukowcy udowodnili ostatnio, że zdrowy tryb życia nie tylko zatrzymuje, ale wręcz odwraca proces starzenia się.

Odchudzasz się, a waga ani drgnie? Któż z nas tego nie doświadczył. Nie wiesz, dlaczego nie możesz schudnąć? Najnowsze badania pokazują, że najczęściej to wina weekendowego obżarstwa.

W Polsce notuje się ponad 60 tysięcy zachorowań na udar mózgu rocznie. Statystyki pokazują, że nawet jedna na cztery chore osoby umrze krótko po wylewie. Jednak do dziś dokładnie nie wiadomo, jak przewidzieć zbliżający się udar.

Ile czasu potrzeba, żeby kupić w Polsce nielegalne tabletki na odchudzanie? Już nieraz udowadnialiśmy, że 15 minut to aż zanadto. Teraz okazuje się, że w Polsce ten proceder funkcjonuje na naprawdę szeroką skalę.

Prawie każda kobieta tego doświadczyła: rano wstajesz z wielkim postanowieniem, że będziesz trzymać się zasad zdrowego żywienia. Jesz małe śniadanie, przygotowujesz lekki lunch. Jednak kiedy po szkole czy pracy przychodzisz do domu, dopada cię wilczy głód. Walczysz z nim przez kilkanaście minut, ale w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że jesteś skazana na porażkę. W końcu rzucasz się na jedzenie i pochłaniasz wszystko, co masz w zasięgu ręki - i raczej nie są to marchewki i brokuły, tylko produkty wysokokaloryczne, takie jak słodycze czy białe pieczywo.

Jedzenie dużej ilości słodyczy może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych: od niestrawności, przez otyłość, problemy ze stawami, aż do cukrzycy typu 2. Wszyscy to wiemy, a mimo to wielu z nas nie może odmówić sobie codziennej dawki słodkości. Ten problem dotyczy w szczególności kobiet, dla których czekolada to często forma nagrody po ciężkim dniu.

Czy alkoholu należy się wystrzegać? Niekoniecznie. Udowodniono, że w umiarkowanych ilościach może korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Eksperci podkreślają jednak, że kluczowym słowem jest tutaj "umiarkowanie". Tymczasem coraz częściej traktujemy alkohol jako sposób walkę ze stresem i ucieczkę od problemów. Z czym może się to wiązać? Jakie ryzyko wiąże się z nadużywaniem alkoholu przez kobiety?

Każdy, kto był na diecie, wie, jak ciężko na niej wytrwać. Trudno zrezygnować z ulubionych produktów i zastąpić je sałatą i pomidorem. A ponieważ coraz więcej osób zmaga się z nadwagą, producenci żywności znaleźli dobry sposób na zysk: tworzą niskokaloryczne zamienniki tuczących produktów. Tylko czy takie wynalazki naprawdę potrafią odchudzić?

Zakładać czy nie? Jak często zmieniać? Zwykle nie rozmawiamy o tym z koleżankami, a media rzadko poruszają te kwestie. Zastanawiasz się, co na ten temat mają do powiedzenia eksperci, ale boisz się zapytać? Zrobiliśmy to za ciebie!

Większość z nas spożywa ją codziennie, pijąc kawę. Jednak, ile tak naprawdę wiemy o kofeinie i jej wpływie na nasze zdrowie?

Już nawet co drugi Polak zmaga się z nadwagą. Na Zachodzie ten odsetek jest jeszcze większy. Nic dziwnego, że rynek dietetyczny ma się bardzo dobrze. Co chwilę popularność zdobywają nowe programy odchudzania, które mają zagwarantować nam utratę zbędnych kilogramów. Można przebierać w opcjach: czy lepiej obniżyć poziom kaloryczności potraw, postawić na białka, a może zrezygnować z tłuszczów nasyconych lub węglowodanów?

Śliwki to owoce, które mogą korzystnie wpłynąć na naszą urodę. Szczególnie powinny docenić je osoby, które mają problem z cerą naczynkową. Duża ilość przeciwutleniaczy w śliwkach hamuje powstawanie zmarszczek.

Otyłość staje się w naszym społeczeństwie coraz większym problemem. Szacuje się, że już nawet 50 procent Polaków ma nadwagę, w tym 20 procent to osoby otyłe. Nie jest nowością, że nadprogramowe kilogramy mają niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.

Wydaje ci się, że czasy świetności twojej figury już dawno minęły? Wcale nie musi tak być. Okazuje się, że choć być może z wiekiem przybywa nam fałdek i cellulitu, to zaczynamy coraz bardziej akceptować swoje ciało. Najbardziej jesteśmy z niego zadowolone w wieku 34 lat. Jak to możliwe, że dopiero wtedy zaczynamy łaskawiej patrzeć na swoje odbicie w lustrze? Wszystko jest kwestią pewności siebie i poczucia własnej wartości.

Pranie raczej nie jest naszą ulubioną czynnością. Większość z nas dzieli brudne rzeczy na białe i kolorowe, po czym bezrefleksyjnie wrzuca je do pralki. A ponieważ od lat słyszymy, że rzeczy wyprane w niskich temperaturach mniej się niszczą, często nastawiamy pranie na 30-40 stopni Celsjusza. Okazuje się jednak, że to za mało, żeby zabić wszystkie niebezpieczne bakterie.

Pomimo tego, że społeczeństwo robi się coraz bardziej otwarte, wciąż o wiele rzeczy boimy się zapytać. Szczególnie, jeżeli nasze wątpliwości dotyczą spraw intymnych i krępujących. Często o swoich niepokojach wstydzimy się powiedzieć nawet bliskim czy lekarzowi. Tymczasem odpowiednia edukacja seksualna jest kluczowa do tego, żeby cieszyć się wspaniałym seksem i dobrym zdrowiem. Co musisz wiedzieć o swoich strefach intymnych?

Całe życie zmagasz się z nadwagą i zazdrościsz koleżankom, które jedzą wszystko, a i tak nie przybierają na wadze? Dobrze wiesz, że to wina genów i tempa przemiany materii. Zapewne nieraz czytałaś też, że istnieją sposoby na to, by podkręcić metabolizm. Nie masz jednak ochoty na wiele tygodni pracy nad sobą. Spokojnie, nic straconego! Tempo metabolizmu możesz przyspieszyć nawet w ciągu jednego dnia. Musisz jednak przestrzegać ścisłego harmonogramu.

Nasz organizm funkcjonuje jak sprawny automat. Nie zastanawiamy się, jak radzi sobie z trawieniem i co dzieje się przed osiągnięciem orgazmu. Jeśli za dużo więcej zjemy, to zdajemy sobie sprawę, że możemy przytyć, ale nie mamy pojęcia, jak dokładnie się to odbywa. Postanowiliśmy sprawdzić, ile czasu zajmują procesy zachodzące w naszym ciele.

Chroni organizm przed chorobami, ma właściwości odmładzające, pomaga dbać o zgrabną sylwetkę. Woda z chlorofiliną – pochodną chlorofilu, czyli zielonego barwnika, jaki można znaleźć w roślinach liściastych – to za oceanem najnowszy hit zdrowotny.

Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić jego jakość.

Chcesz mieć seksowna pupę, szczuplejsze nogi, wspaniały brzuch? 7-minutowy trening w jakimkolwiek miejscu może śmiało zastąpić godziny spędzone na siłowni – twierdzi Melissa Hendricks z Cleveland Clinic Wellness.