Zioła i nasiona obniżające poziom cholesterolu
Zmiana diety to pierwszy krok
Alternatywnym sposobem walki z podwyższonym poziomem cholesterolu jest stosowanie ziół oraz nasion, które spożywane regularnie w naturalny sposób obniżą jego poziom.
Wysoki poziom cholesterolu we krwi to problem dotyczący wielu osób. Przyczyną takiego stanu jest zła dieta, stres, brak aktywności fizycznej oraz złe nawyki żywieniowe. Najważniejsze to zaprowadzić zmiany w swoim sposobie żywienia poprzez ograniczenie produktów, które są obfite w nasycone kwasy tłuszczowe oraz w cholesterol (mięso, jaja, wędliny, żółte sery, tłuste mleko, smalec, podroby, śmietana).
Kolejną ważną zmianą powinno być wzbogacenie jadłospisu o błonnik pokarmowy, który jest sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem cholesterolu we krwi. Zmiany powinny również dotyczyć poziomu aktywności fizycznej. Ruch pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także w udrożnieniu naczyń krwionośnych.
Alternatywnym sposobem walki z podwyższonym poziomem cholesterolu jest stosowanie ziół oraz nasion. Mogą one skutecznie obniżyć jego poziom.
Tekst: Weronika Weremko-Oszuścik, dietetyk/dieta4u.pl