Co jeść na kolacje? Pyszne przepisy na kolacje

Pytanie, co zjeść na kolację potrafi martwić nas przez całe popołudnie. A przepisy na kolację to przecież nie tylko kanapki. Podpowiadamy, co można zjeść na kolację. Lekkie, zdrowe i sycące posiłki.

Zupa dyniowa jest najsmaczniejsza jesienią ze świeżych warzyw
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com
Agnieszka Krasa

Przepisy na kolacje i nie tylko: sycąca zupa z dyni

Składniki:

Przygotowanie:

  • Pokrój umytą dynię na ósemki i piecz do miękkości w 200 st. C przez ok. godzinę.
  • Po przestygnięciu wyjmij łyżką miąższ i zmiksuj go na puree z dyni.
  • Obierz imbir łyżką i pokrój na półplasterki.
  • Pokrój pomidora.
  • Obierz cebulę i czosnek i pokrój drobniej.
  • Rozgrzej olej w dużym garnku i smaż cebulę, czosnek, imbir, mieszając przez ok. minutę.
  • Dodaj pomidora i sos sojowy i smaż kolejną minutę.
  • Otwórz puszkę z mlekiem kokosowym, wymieszaj zawartość, dodaj i gotuj przez 20 minut, mieszając.
  • Do garnka dodaj sok z cytryny i sól i podgrzewaj danie kolejne 5 minut.
  • Podawaj aromatyczną zupę z dyni w mieszczkach, posypaną świeżą kolendrą i odrobiną sproszkowanego chilli dla pięknego koloru.

Dynię warto przerobić na puree znacznie wcześniej i mrozić porcjami.

Zobacz też inne przepisy na zupę dyniową:

Kolacja – przepisy na kaszę z warzywami

Składniki:

Przygotowanie:

  • Ugotuj kaszę w lekko osolonym wrzątku według przepisu na opakowaniu.
  • Pokrój marchewkę oraz seler w cienkie półplasterki.
  • Smaż je na patelni na rozgrzanym oleju przez 10 minut, dodaj rodzynki, przyprawy i wymieszaj.
  • Połącz na patelni z kaszą, chwilę podgrzewaj i podawaj przybrane kiełkami.

Warzywa i przyprawy możesz wymieniać dowolnie, zależnie od zawartości lodówki.

Co można zjeść na kolacje: pizza z tortilli

Składniki:

  • 2 pełnoziarniste tortille.
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym.
  • 150 g sera z pleśnią - niebieską albo zieloną.
  • Pół puszki czerwonej fasoli.
  • Garść ulubionych ziół, umytych, osuszonych i posiekanych (np. kolendra, mięta, oregano, rozmaryn) .
  • 2 łyżki sosu słodkiego chilli w butelce.
  • Szczypta soli.
  • Świeżo mielony pieprz.

Przygotowanie:

  • Odcedź tuńczyka i fasolę.
  • Przełóż je na rozgrzaną patelnię i chwilę podgrzewaj, mieszając.
  • Na farsz pokrusz ser pleśniowy.
  • Dodaj sos chilli oraz sól i pieprz do smaku i porządnie wymieszaj.
  • Wyłóż blachę do pieczenia papierem i połóż płasko tortille, aby się nie stykały.
  • Nałóż na nie rybne nadzienie i spłaszcz łyżką.
  • Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 st. C bez termoobiegu ok. 3-5 minut, dopóki brzegi placka nie zrobią się brązowe.

Podawaj tortille posypane świeżymi ziołami w całości albo złożone na pół, dziel na trójkąty i jedz jak pizzę po przestygnięciu albo krój nożem i widelcem.

Wybrane dla Ciebie

Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną