Cudowna dieta Adele jest dla wszystkich? Komentarz dietetyczki nie pozostawia złudzeń
Metamorfoza Adele wciąż wzbudza ogromne emocje. Wiele kobiet chciało pójść w ślady wokalistki i dzięki rozsławionej diecie sirtfood zrzucić zbędne kilogramy. W międzyczasie powstało mnóstwo pytań dotyczących tego, czy ta metoda jest bezpieczna dla zdrowia. Co o "diecie Adele" sądzi specjalistka?
22.10.2021 11:08
Adele dzięki diecie sirtfood zrzuciła zawrotną liczbę 45 kilogramów. W ciągu ostatniego roku jej przemiana była tematem numer jeden wielu magazynów. Wokalistka stała się inspiracją dla tych osób, które szukały dodatkowej motywacji oraz sprawdzonego sposobu na to, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Kiedy pojawiły się pierwsze informacje o tym, jaki sposób odżywiania stoi za sukcesem piosenkarki, w sieci zawrzało. Podana dozwolona liczba kalorii na diecie SIRT budzi wiele zastrzeżeń. O tym, czy sirtfood może pomóc w bezpiecznej walce z nadwagą zapytałam Dominikę Śliwińską, dietetyczkę i trenerkę.
Jak działa dieta sirtfood?
Na początek, garść przydatnych informacji. Dieta sirtfood zakłada spożywanie produktów, które zawierają białka o nazwie sirtuiny. Według przeprowadzanych na całym świecie badań, ten konkretny rodzaj ważnego dla organizmu składnika odpowiada za procesy starzenia się. Dzięki dostarczaniu sirtuin, metabolizm ma działać na zwiększonych obrotach, co przekłada się na zdecydowanie szybsze spalanie tłuszczu. Aby aktywować sirtuiny, musimy włączyć do menu produkty zawierające polifenole, które wchodzą w reakcję z tymi niezwykłymi białkami. W jadłospisie sirtfood znajdziemy dużo rzeczywiście zdrowych produktów, jak m.in. grykę, żyto, zielone warzywa liściaste, kalafior, brokuły, brukselkę, seler wraz z nacią czy niektóre owoce, takie jak: jagody, borówki, winogrona czy truskawki. Do tego dozwolone są orzechy, daktyle, kawa, naturalne kakao, przyprawy, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, naturalne kakao, a nawet czerwone wino.
Wątpliwości dotyczące diety sirtfood
Dieta sirtfood składa się z dwóch faz, które dzielimy na kilka etapów. I tutaj pojawiają się schody. Kontrowersje wzbudza fakt, że początkowy, trzydniowy etap SIRT nakazuje ograniczenie kalorii do zaledwie tysiąca dziennie.
- Pierwszy etap diety sirtfood wiąże się z przejściem na spożywanie bardzo małej ilości kalorii. Dużo mniejszej, niż ta potrzebna do utrzymania podstawowych czynności życiowych. Przy sumiennym trzymaniu się takiej kaloryczności sirtfood masa ciała NA PEWNO się zmniejszy. Przy kaloryczności 1000 lub 1500 kcal na dobę, przy osobach z nadwagą (w zależności od tego, ile dokładnie ważą), ten spadek masy ciała będzie mieścił się między trzema do nawet pięciu kilogramów tygodniowo. Jest to idealny krok w stronę osiągnięcia efektu jo-jo i mocnego osłabienia organizmu - tłumaczy Dominika Śliwińska. Dietetyczka dodaje również, że pierwsze uciekające kilogramy, na początkowym etapie, to nie redukcja tkanki tłuszczowej, a nagromadzonej w organizmie wody.
Sirtfood - jest się czego obawiać?
Modna dieta Adele rzeczywiście przynosi spore efekty. Niestety jej stosowanie bardzo często wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia.
- Tego typu wygładzanie organizmu (bo musimy nazwać rzeczy po imieniu) może skutkować problemami z koncentracją, częstymi bólami głowy, spadkiem odporności, zaburzeniami gospodarki hormonalnej, łamliwością paznokci i wypadaniem włosów. Dodatkowo brak węglowodanów w diecie jest niekorzystny dla osób cierpiących na cukrzycę i insulinooporność - dodaje dietetyczka.
Znając skutki uboczne, lepiej zastanowić się nad tym, czy nawet najbardziej spektakularne efekty, są dobrym powodem, aby zaszkodzić swojemu zdrowiu. Jeżeli chcemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, postawmy na mniej restrykcyjne metody, które nauczą nas o tym, jakie porcje żywności będą dla nas odpowiednie. Stawiajmy na zdrowe i pełnowartościowe posiłki, które nie pomijają żadnej z ważnych grup składników odżywczych. Nie zapominajmy też, że najlepsze rezultaty przynosi połączenie dopasowanej do naszego stylu życia diety z treningami. Jeżeli mamy jednak jakiekolwiek wątpliwości, skonsultujmy się z odpowiednim specjalistą, który podpowie, jak schudnąć z głową, nie nadszarpując swojego zdrowia.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki Ziaja. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić, jak działają, zgłoszenia zbierane są tutaj.
