8z11
Zbyt dużo ćwiczysz
Co za dużo, to niezdrowo - dotyczy to również tego, co teoretycznie jest dla ciebie dobre. Jeśli każdego dnia intensywnie ćwiczysz, nie zostawiając sobie nawet dnia na odpoczynek, istnieje spore prawdopodobieństwo, że dopadną cię senność i zmęczenie.
Chodzi zwłaszcza o sporty wytrzymałościowe - np. bieganie czy jazdę na rowerze. Mogą one powodować wzrost kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Jeśli nie potrafisz odnaleźć równowagi między treningiem a odpoczynkiem, twój organizm może zostać naładowany kortyzolem, czego skutkiem będzie ciągłe zmęczenie i ospałość.