Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną naszego organizmu. Jednak nie zawsze śpimy dobrze. Wielu z nas doświadcza uczucia spadania w trakcie zasypiania. Nasze ciało wtedy się wzdryga, a my jesteśmy na nowo rozbudzeni. Dlaczego tak się dzieje i jak to powstrzymać?

Drgania w trakcie snu. Są sposoby, by ich uniknąć
Źródło zdjęć: © 123RF

Kiedy zasypiamy, często budzi nas wzdryganie się naszego ciała. Może to być uciążliwe i sprawiać, że mamy kłopoty z późniejszym usypianiem. W efekcie pojawiamy się w pracy niewyspani oraz mamy problemy z koncentracją. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić.

Drgnięcia w trakcie zasypiania

Jak sugerują niektóre z badań, pozbawienie snu czy stres lub niepokój mogą zwiększyć szanse na pojawienie się skurczy. Nasz mózg w tej sytuacji nie odzwierciedla tego, co dzieje się w marzeniu sennym, a to, co działo się w ciągu dnia.

Istnieje hipoteza, która mówi o tym, że szarpnięcia przy zasypianiu są "niewypałami" nerwów, które towarzyszą nam za dnia i uaktywniają się podczas przejścia organizmu z jawy do snu.

Drgnięcia w trakcie zasypiania – jak im zapobiec

Jeśli często zdarza ci się odczuć drgnięcia w trakcie zasypiania, to znaczy, że twój organizm potrzebuje regeneracji.

Przede wszystkim kładąc się do łóżka, zadbaj o to, żeby do sypialni nie docierało żadne źródło światła ani dźwięk. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, wyłącz budzik i staraj się obudzić naturalnie.

Ważne jest też, by pamiętać o relaksie w codziennej rutynie. Staraj się zminimalizować poziom stresu i niepokoju w ciągu dnia. Pamiętaj, że stres ma negatywny wpływ na twoje zdrowie.

Dodatkowo nie zapominaj o tym, żeby dobrać odpowiedni do swoich potrzeb materac. To na pewno zwiększy komfort twojego snu.

Zobacz także: Polki w gabinetach seksuologów. Marta Szarejko wyjawia z jakimi problemami przychodzą

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno