Wystawiasz stopę w nocy? Ciało wysyła sygnał
Niektórzy zasypiają pod kołdrą od stóp do głów, inni nie wyobrażają sobie snu bez jednej lub obu stóp wystawionych na zewnątrz. Choć wydaje się to drobnym zwyczajem, naukowcy przekonują, że może on mieć realny wpływ na jakość snu i temperaturę ciała.
Wysuwasz stopy spod kołdry?
Sen to kluczowy element zdrowia i regeneracji. To podczas niego mózg przetwarza wspomnienia, układ odpornościowy się wzmacnia, a ciało regeneruje komórki. Zaburzenia snu mają poważne konsekwencje – od problemów z koncentracją po wzrost ryzyka chorób serca.
Twój sposób na sen mówi więcej niż myślisz. Jeśli należysz do grupy wystawiającej stopę spod kołdry, możesz spać spokojnie – dosłownie i w przenośni. To naturalny mechanizm chłodzenia ciała i ułatwienia zasypiania, który odzwierciedla rytm biologiczny organizmu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wiadomo, co dziś robi Piotr Małachowski. Nie uciekł od sportu
Stopy jako naturalny termostat
Zaskakujące? A jednak. Badania przeprowadzone przez zespół naukowców z University of Pittsburgh wykazały, że wystawianie stopy spod kołdry to nie kaprys, lecz biologicznie uzasadniony mechanizm. Nasze ciało potrzebuje lekkiego spadku temperatury, aby skutecznie zasnąć. Stopy, bogate w naczynia krwionośne, działają jak naturalny wentylator – uwalniają ciepło, pomagając organizmowi przygotować się do snu.
Jak tłumaczą eksperci z Pittsburgh Sleep Research Center, osoby, które mają problem z zasypianiem, często cierpią na zbyt wysoką temperaturę ciała wieczorem. Wystawienie stopy to prosty sposób na jej obniżenie i ułatwienie zaśnięcia.
Ciekawostka: latem czy podczas upałów odkryta stopa może być nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z gorącem i bezsennością. Zimą zaś ten sam gest może wskazywać na potrzebę drobnego kompromisu – ciepło i komfort, ale z możliwością regulacji temperatury ciała. Nie trzeba się zmuszać do wystawiania stóp ani zakrywania ich całkowicie – najważniejsze, aby ciało samo znalazło swoją równowagę.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl
