Wystawiasz stopę w nocy? Ciało wysyła sygnał

Sen to kluczowy element zdrowia i regeneracji. To podczas niego mózg przetwarza wspomnienia, układ odpornościowy się wzmacnia, a ciało regeneruje komórki. Zaburzenia snu mają poważne konsekwencje – od problemów z koncentracją po wzrost ryzyka chorób serca.

Twój sposób na sen mówi więcej niż myślisz. Jeśli należysz do grupy wystawiającej stopę spod kołdry, możesz spać spokojnie – dosłownie i w przenośni. To naturalny mechanizm chłodzenia ciała i ułatwienia zasypiania, który odzwierciedla rytm biologiczny organizmu.

Zaskakujące? A jednak. Badania przeprowadzone przez zespół naukowców z University of Pittsburgh wykazały, że wystawianie stopy spod kołdry to nie kaprys, lecz biologicznie uzasadniony mechanizm. Nasze ciało potrzebuje lekkiego spadku temperatury, aby skutecznie zasnąć. Stopy, bogate w naczynia krwionośne, działają jak naturalny wentylator – uwalniają ciepło, pomagając organizmowi przygotować się do snu.

Jak tłumaczą eksperci z Pittsburgh Sleep Research Center, osoby, które mają problem z zasypianiem, często cierpią na zbyt wysoką temperaturę ciała wieczorem. Wystawienie stopy to prosty sposób na jej obniżenie i ułatwienie zaśnięcia.

Ciekawostka: latem czy podczas upałów odkryta stopa może być nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z gorącem i bezsennością. Zimą zaś ten sam gest może wskazywać na potrzebę drobnego kompromisu – ciepło i komfort, ale z możliwością regulacji temperatury ciała. Nie trzeba się zmuszać do wystawiania stóp ani zakrywania ich całkowicie – najważniejsze, aby ciało samo znalazło swoją równowagę.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl