Jak modelki przygotowują się do pokazu Victoria's Secret

Doroczny pokaz bielizny Victoria’s Secret odbędzie się już 10 listopada. Znamy nazwiska wszystkich 40 modelek, które pojawią się na wybiegu. Wszystkie z nich, od kilku tygodni wylewają siódme poty na siłowni i przestrzegają restrykcyjnej diety, aby wypełnić wszystkie warunki anielskich kontraktów. Na całe szczęście wszystkie wysiłki pieczołowicie dokumentują na Instagramie. Zamiast dzisiejszego treningu polecamy przejrzeć naszą galerię. Od samego patrzenia można się spocić!

Aniołek z najdłuższym stażem od kilkunastu lat uprawia boks. Trener Adriany, Dino Spencer, przygotował dla niej specjalny program treningowy łączący elementy boksu i MMA. To dzięki niemu ramiona Adriany są seksownie wyrzeźbione a brzuch idealnie płaski i umięśniony.

Lily po raz pierwszy założy drogocenny Fantasy Bra. Co za tym idzie, modelka jest pod ogromną presją. Od kilku tygodni ćwiczy dwa razy dziennie, aby mieć pewność, że wypadnie jak najlepiej.

"Ćwiczę godzinę o poranku i pół godziny po południu. Czasem zmieniam plan treningowy. Zaczynam wówczas od 30 minut cardio, a potem przez godzinę ćwiczę Ballet Beautiful," wyznała modelka w niedawnej rozmowie z dziennikarką "Daily Mail".

Brazylijska modelka od lat jest zwolenniczką zrównoważonego treningu oporowego.

Pokaz Victoria's Secret został totalnie zdominowany przez Brazylijki. Co ciekawe, jest wśród nich spora sekcja fanek sportów walki. Gracie Carvalho, która na anielskim wybiegu debiutowała w 2010 roku, jest wielką fanką Muay Thai. Dzięki azjatyckiej sztuce walki ma smukłą, ale umięśnioną figurę. Dodatkowo stałym elementem jej treningów są ćwiczenia siłowe.

Piękna Megan Puleri z agencji IMG jest fanką podnoszenia ciężarów. Dzięki temu jej mięśnie są łądnie zarysowane a ciało niezwykle jędrne.

Australijska modelka nawet w dniu swoich urodzin nie odpuszcza i ostro trenuje. Bridget, podobnie jak rzesze dziewczyn na całym świecie, z Carine Roitfeld na czele, jest wielką fanką systemu treninogwego Ballet Beautiful, łączącego elementy baletu z treningiem aerobowym.

Domniemana dziewczyna Miley Cyrus i niekwestionowana gwiazda wybiegów,Stella Maxwell, bardzo poważnie traktuje swoją pracę. I bez względu na porę dnia czy nocy, daje z siebie wszystko na siłowni. Trening z obciążeniem jest bardzo ważnym elementem jej planu działania.

Shanina Shaik, jedna z dwóch oficjalnie potwierdzonych australijskich modelek, która weźmie udział we wtorkowym show nie uległa modzie na trening siłowy. Zamiast tego ćwiczy pilates, który kładzie duży nacisk na mocny i zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia kształtują prawidłową postawę i bardzo wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Ponadto sprawiają, że ciało jest smukłe.

Portugalska modelka, która często spotyka się z krytyką swojej sylwetki (niejednokrotnie musiała tłumaczyć, że nie choruje na anoreksję), jest kolejną miłośniczką Pilates. "Dawniej miałam okropne bóle pleców. Teraz praktycznie zniknęły, bo codziennie ćwiczę Pilates. To mój ulubiony rodzaj treningu," zdradziła.

Holenderka, Sanne jest typową modelką "high fashion". Chodzi w pokazach największych marek, doskonale wygląda w haute couture. Dlatego jej ciało musi być smukłe, ale bez wyraźnie zarysowanych mięśni. Stąd też najważniejsze są dla Sanne ćwiecznia Pilates, bo wzmacniają mięśnie i kręgosłup, ale nie rozbudowują ich zanadto.

Martha Hunt od kilku sezonów pracuje z ulubionym trenerem modelek - Justinem Gelbandem. Trener stworzył swoją metodę ćwiczeń, Modelfit Method która jest kompilacją najróżniejszych technik, od boksu i ćwiczeń obwodowych, aż po Pilates.

Prześliczna rosyjska modelka może być dumna z perfekcyjnej sylwetki. Zawdzięcza ją dobrym genom, diecie i przede wszystkim ćwieczniom, w skład których wchodzi oczywiście Pilates.

21-letnia polska modelka jest wielką fanką niesławnego ćwiczenia, jakim jest burpee. To połączenie ćwiczenia siłowego i aerobowego. W skrócie można określić je jako przysiad z wyskokiem. Jak widać na zdjęciu, Monika jest królową siłowni i burpees.

Gigi Hadid, której dołączenie do anielskiego zastępu wzbudziło niemałą sensację, wzięła sobie do serca kwestię prawidłowego przygotowania fizycznego. Ćwiczy dwa razy dziennie. O poranku ma indywidualną sesję z instruktorką baletu, zaś wieczorami daje sobie wycisk na siłowni. I nieustannie wygląda zjawiskowo.

Druga najstarsza stażem modelka w gronie Aniołków, Alessandra, od lat jest miłośniczką ćwiczeń przy drążku. Trudno się dziwić, że piękna Brazylijka tak lubi ćwiczenia na sali baletowej. Mając takie nogi, któż mógłby się oprzeć pokusie nieustannego podziwiania siebie samej.