Najczęstsze błędy w diecie. To one powodują, że tyjesz
Tyjesz i nie wiesz dlaczego? Prawdopodobnie popełniasz te błędy żywieniowe.
Jedząc w biegu i na mieście, nie zwracamy uwagi na wielkość i jakość pochłanianych posiłków. Jesteśmy przekonani, że małe porcje oznaczają niską kaloryczność potrawy. To błąd! Dietetycy zdradzają kilka prostych trików, które wcielone w życie, już po kótkim czasie przyniosą efekty. Spróbuj zredukować wielkość swoich posiłków, by zaspokoić głód. Czasami wystarczy 3/4 porcji. Jedz wolniej, żeby twój mózg odebrał w porę sygnał, że ciało jest najedzone. Unikaj objadania się w weekendy, jedzenia przed telewizorem lub komputerem i omijania posiłków. Smacznego!
