1z6
Najgorsze nawyki żywieniowe
Zdradliwe przekąski
Złe nawyki żywieniowe można zwalczyć. Jak? Oto sztuczki, które pozwolą ci jeść zdrowo bez zbędnych wyrzeczeń.
Złe nawyki żywieniowe można zwalczyć. Jak? Oto sztuczki, które pozwolą ci jeść zdrowo i bez zbędnych wyrzeczeń.
W umiarze przekąski są wskazane, bo dodają energii i pozwalają utrzymać stały poziom cukru we krwi między posiłkami. Sięganie po zbyt dużą ich ilość może jednak skończyć się uczuciem przejedzenia. Chipsy, ciasteczka czy paluszki lepiej zastąpić tzw. "zdrowymi przekąskami", które wcale nie muszą być mniej smaczne. Zamiast kolejnego batonika, zdecyduj się na coś, co jest "prawdziwym" jedzeniem - pół małej kanapki, pełnoziarnisty krakers, garść orzechów czy jogurt z ziarnami zbóż.
Na podst. RealSimple.com (pho/kg)