Nie pij takiej kawy. Nieświadomie sobie szkodzisz
- Walczysz z zaparciami? Zanim zgłosisz się do mnie, przestań dolewać mleko do kawy - mówi proktolog dr Łukasz Gmerek na TikToku. Lekarz wyjaśnia, że w pewnym przypadku eliminacja nabiału może pomóc w walce z tym problemem.
Codzienne problemy z jelitami są często lekceważone. Wiele osób uważa, że to zwykłe zaparcia spowodowane stresem, pośpiechem lub niedoborem błonnika w diecie. Jednak nie każdy organizm dobrze trawi laktozę i białka mleka. U wielu osób dolegliwości układu pokarmowego, w tym zaparcia, mogą wynikać z nietolerancji tych składników, choć początkowo mogą tego nie zauważać. Dr Łukasz Gmerek na TikToku tłumaczy, kiedy warto sprawdzić, czy problemy zdrowotne nie są związane z nadwrażliwością na nabiał.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zastosowanie fusów po kawie. Przydadzą się w domu i ogrodzie
Nietolerancja nabiału
Powracające trudności z wypróżnianiem mogą wpływać na nasze samopoczucie. Wiele osób obawia się, że za tymi dolegliwościami kryją się poważne choroby. Jednak, jak podkreśla dr Gmerek, nie każda sytuacja wymaga natychmiastowej wizyty u lekarza.
- Pacjenci często zgłaszają się do mnie z problemami wypróżnień, myśląc, że to zaparcia. Jeśli masz uczucie parcia na stolec i niepełnego wypróżnienia, prawdopodobnie masz nietolerancję na nabiał, a nie zaparcia - mówi ekspert.
Laktoza i białka w mleku, twarogu, serze białym czy jogurcie mogą wywoływać stany zapalne jelit, które objawiają się podobnie jak zaparcia. Dlatego warto dokładnie przeanalizować swoją dietę. Dobrym krokiem diagnostycznym jest tzw. "mleczny test" – kilkutygodniowe odstawienie nabiału i obserwacja, czy objawy ustępują. Jeśli problemy nie ustąpią, konieczna będzie wizyta u specjalisty.
Alternatywy dla mleka
Mając na uwadze nietolerancję laktozy, wiele osób wybiera napoje roślinne, takie jak napój owsiany, zamiast mleka krowiego. Jednak również tutaj warto być ostrożnym. Dr Daniel Barrett podkreśla, że przy wyborze roślinnych zamienników mleka należy uważnie czytać etykiety, ponieważ niektóre z nich mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.
- Problemem numer jeden jest wysoka zawartość węglowodanów i znacznie mniejsza ilość białka - wyjaśnił na TikToku.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
