Trwa ładowanie...

Puchną ci stopy, gdy jest upał? Ten sposób sprawi, że poczujesz ulgę

Opuchnięte stopy to częsta przypadłość, ale przyczyn tej dolegliwości może być wiele. Problem ten bywa dokuczliwy i u wielu osób nasila się zwłaszcza podczas upałów. Znamy wiele sposobów na łagodzenie tych dolegliwości. W tym artykule wymienimy te najskuteczniejsze.

Share
Podczas upałów często puchną nam stopy. Oto jak temu zaradzićPodczas upałów często puchną nam stopy. Oto jak temu zaradzićŹródło: Getty Images, fot: Oksana Akhtanina
d3gdzpj

Dlaczego puchną ci stopy?

Opuchnięte stopy są częstą dolegliwością osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Objawy mogą nasilać się zwłaszcza podczas upałów. Obrzęki nóg mogą występować również u ludzi, którzy nadużywają soli w codziennej diecie, piją niewystarczająco dużo wody, nie prowadzą aktywnego trybu życia lub zmagają się z nadwagą. Przyczyny opuchniętych stóp mogą być też prozaiczne, tak jak np. noszenie butów na obcasie. Co istotne, za opuchnięte nogi odpowiada też wiele chorób, więc objawów nie należy lekceważyć. Zdarza się, że świadczą o chorobach układu krążenia.

Nogi w górę i odpoczynek

Pierwszym ze sposobów, jaki złagodzić może opuchliznę, jest podniesienie stóp powyżej linii tułowia. Najlepiej będzie położyć się na płaskim podłożu, a nogi oprzeć na poduszce. Odpoczynek w takiej pozycji pozwoli przyspieszyć przepływ krwi do serca, a to usprawni jego pracę. Niejednokrotnie lekarze zalecają, aby po ciężkim dniu, w trakcie relaksu leżeć właśnie w ten sposób. Na noc pod ciężkie nogi możesz podłożyć zwinięty koc.

d3gdzpj

Zimna woda i zioła

Odwodnienie organizmu może wpływać na pojawienie się opuchlizny stóp. Szczególnie latem, kiedy temperatury są bardzo wysokie, bardzo ważne jest wypijanie odpowiedniej ilości wody lub niesłodzonej herbaty ziołowej. Świetne będą również napary z pokrzywy, hibiskusa, kopru lub mniszka lekarskiego. Nawodniony organizm łatwiej oczyszcza się z toksyn, a ryzyko zakrzepów jest mniejsze. W łagodzeniu opuchlizny pomóc może moczenie stóp w zimnej wodzie lub stosowanie chłodzonych kompresów. Wypróbować też warto masaż z użyciem kostki lodu.

Na opuchnięte stopy pomogą m.in. okłady z kapusty Adobe Stock
Na opuchnięte stopy pomogą m.in. okłady z kapusty Źródło: Adobe Stock, fot: DARYA KOMAROVA

Kąpiel w soli

Gdy mamy problem z puchnącymi nogami, należy ograniczyć spożywanie soli w posiłkach. Wykorzystać ją możemy do przygotowania kąpieli, która da ukojenie naszym stopom. Kąpiel w soli da wiele korzyści dolnym kończynom, a w efekcie całemu organizmowi. Sól działa zbawiennie na układ krwionośny. Ponadto rozluźnia mięśnie i regeneruje tkankę. Do takiej kąpieli warto dodać również plasterki cytryny i łyżkę oliwy z oliwek.

Okłady z liści kapusty

To warzywo potrafi zdziałać cuda. Aby przeprowadzić zabieg, należy wcześniej włożyć kapustę do lodówki. Zimne liście położyć na nogach i lekko zabandażować. Zaleca się stosowanie takich okładów na noc lub przynajmniej 30 minut w ciągu dnia. Ta metoda z powodzeniem stosowana była przez nasze babcie. Pozwala łatwo pozbyć się uciążliwych obrzęków.

Naturalny ratunek – aloes

Aloes jest niezwykłą rośliną, która wykazuje szereg właściwości zdrowotnych. Wśród nich możemy wyróżnić funkcje przeciwzapalne i oczyszczające. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie usunąć nadmiar płynów oraz toksyn z organizmu. W drogeriach dostępne są kosmetyki bogate w tę cudowną roślinę, jednak sami łatwo przygotować możemy domowy preparat. Miąższ z liści aloesu mieszamy w proporcji 1:1 z olejem kokosowym i nakładamy na opuchnięte stopy. Ten trik może nam pomóc.

d3gdzpj

Przede wszystkim ruch

Jest on kluczowy, by zapobiegać opuchliźnie stóp. Zbyt długie siedzenie niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Pierwszym objawem "buntującego się" ciała mogą być właśnie spuchnięte nogi. Warto wdrożyć nawyk częstszego wstawania, prostowania nóg oraz ćwiczeń lub spacerów.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Bezpieczne opalanie. Pamiętaj o tych kilku zasadach, by uniknąć oparzenia słonecznego

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

d3gdzpj
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3gdzpj
d3gdzpj