Trwa ładowanie...
d17vs33
Temat

ćwiczenia

Wypróbowała aerial jogę. Pożegnała uporczywy problem
03-11-2022 14:11

Wypróbowała aerial jogę. Pożegnała uporczywy problem

Bridie Wilkins jest dziennikarką, która współpracuje z brytyjskim wydaniem popularnego magazynu dla kobiet. Bridie jest również instruktorką jogi. Kiedy tylko dowiedziała się o nowej odmianie tej dyscypliny, od razu postanowiła zapisać się na zajęcia. Jak ocenia treningi?

Monika Richardson chwali się przemianą. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg"
03-11-2022 08:36

Monika Richardson chwali się przemianą. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg"

Nadejście sennego listopada z pewnością nie wpłynęło na motywację Moniki Richardson. Prezenterka pochwaliła się na swoim profilu na Instagramie ujęciami z porannego praktykowania jogi, dodając także, że wciąż zauważa postępy w diecie i ćwiczeniach. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg" - napisała.

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty
29-10-2022 16:29

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty

Agnieszka Woźniak-Starak nie przestaje ćwiczyć i dbać o sylwetkę oraz równowagę psychiczną. Prezenterka zamieściła nowy post na swoim profilu na Instagramie, w którym pochwaliła się zdjęciem z sali treningowej. "Jak przestaję ćwiczyć, to robię się trochę wredna" - zażartowała w opisie.

Sekret metamorfozy Danuty Martyniuk. Nie chodzi tylko o dietę
09-10-2022 11:56

Sekret metamorfozy Danuty Martyniuk. Nie chodzi tylko o dietę

Danuta Martyniuk przeszła ogromną metamorfozę. Niedawno pojawiła się w programie śniadaniowym, w którym zdradziła kilka szczegółów dotyczących diety i zmiany stylu życia. Teraz opowiedziała nieco więcej o tym, czego unika w jadłospisie i jakiej aktywności fizycznej najczęściej się podejmuje.

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek
21-09-2022 15:06

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek

Wzmocnione mięśnie i szczupłe nogi to twoje treningowe cele? Specjaliści od ćwiczeń i zdrowego odżywiania podpowiadają, na co zwrócić uwagę, aby w końcu zobaczyć rezultaty.

d17vs33
Jak uniknąć oponki na brzuchu? Ekspert zwraca uwagę na trzy rzeczy
23-08-2022 17:06

Jak uniknąć oponki na brzuchu? Ekspert zwraca uwagę na trzy rzeczy

Na co dzień, często popełniamy wiele błędów, które sprzyjają budowaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Bezsprzecznym powodem powstawania oponki jest nieprawidłowa dieta i brak aktywności fizycznej. Co zrobić, by uniknąć oponki na brzuchu?

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki
02-08-2022 11:56

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę
30-07-2022 09:38

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują
27-07-2022 21:52

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie
19-07-2022 14:55

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

d17vs33
Trzy ćwiczenia na płaski brzuch. To ulubiony trening gwiazd
13-07-2022 15:45

Trzy ćwiczenia na płaski brzuch. To ulubiony trening gwiazd

Wiele kobiet odpowiednie przed urlopem szuka ćwiczeń, które pomogą w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha. Choć najważniejszym czynnikiem jest w tym wypadku dieta, właściwy trening może przyspieszyć widoczność pożądanych efektów. Te trzy proste ćwiczenia polecają siostry Kardashian.

Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?
07-07-2022 14:56

Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"
06-07-2022 15:08

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"

Kirsti Buick postanowiła podjąć się ćwiczeniowego wyzwania Kate Hudson. Popularna aktorka często wrzuca na Instagram nagrania z urywkami swoich treningów, które mają przynosić owocne rezultaty. Czy rzeczywiście propozycje gwiazdy są warte zachodu?

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń
27-06-2022 20:29

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń

Spadek jędrności skóry w okolicach ramion to naturalny proces, sygnalizujący procesy starzenia. Jeśli jednak z "pelikanami" czujemy się źle, możemy ujędrnić problematyczne miejsca odpowiednimi treningami.

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń
16-06-2022 09:36

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń

Czy robienie wyłącznie przysiadów rzeczywiście pomoże przy budowaniu pośladków? Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie i spalą oponkę? Czy wreszcie deska to doskonały trening na wszystko? W rozmowie z WP Kobieta Anka Dziedzic rozprawia się mitami dotyczącymi efektywności poszczególnych ćwiczeń.

d17vs33
Te ćwiczenia na biust są niezawodne. W mig zobaczysz różnicę
03-06-2022 20:15

Te ćwiczenia na biust są niezawodne. W mig zobaczysz różnicę

Poprawianie wyglądu piersi nie musi koniecznie wiązać się z ingerencją chirurgiczną i drogą operacją plastyczną. Poza tym efekt, jaki jest po wypełnieniu biustu silikonem nie każdemu się podoba. Jeśli zależy ci jednak na naturalnym ujędrnieniu, możesz spróbować te ćwiczenia na ładny biust.

Spacerowała codziennie przez miesiąc. Efekty ją zaskoczyły
31-05-2022 14:51

Spacerowała codziennie przez miesiąc. Efekty ją zaskoczyły

W sieci pojawia się mnóstwo wpisów dotyczących korzyści, jakie niesie ze sobą regularne spacerowanie. Wiele osób twierdzi, że jest to świetna metoda na walkę ze stresem oraz zbędnymi kilogramami. Jak jest w rzeczywistości? O tym przekonała się pewna internautka.

Sposób na płaski brzuch podbija sieć. "Niemożliwe, że to tak proste"
27-05-2022 19:54

Sposób na płaski brzuch podbija sieć. "Niemożliwe, że to tak proste"

W sieci znajdziemy wiele trików z treningami. Obiecują one, że regularne powtarzanie nawet niepozornie wyglądającego ćwiczenia, sprawi, że już wkrótce będziemy cieszyć się ze szczupłej sylwetki.

Przez dwa tygodnie codziennie robiła plank. Efekty ją zaskoczyły
01-04-2022 21:54

Przez dwa tygodnie codziennie robiła plank. Efekty ją zaskoczyły

Dziennikarka popularnego magazynu postanowiła sprawdzić, czy jedno z najpopularniejszych ćwiczeń rzeczywiście przynosi tak świetne efekty. Przez 14 dni codziennie wykonywała krótki trening. Efekty wyzwania przerosły jej oczekiwania.

Trenowała codziennie przez okrągły rok. Po eksperymencie zmieniła podejście do ćwiczeń
10-03-2022 15:50

Trenowała codziennie przez okrągły rok. Po eksperymencie zmieniła podejście do ćwiczeń

Co się stanie, jeśli przez 365 dni, codziennie, będziemy wykonywać trening? Linda Sun, jedna z fitinfluencerek, postanowiła to sprawdzić. Czy taka ćwiczeniowa rutyna dużo zmieni w naszym życiu?

d17vs33
W rok pozbyła się 27 kilogramów. Dla każdego ma kilka banalnych wskazówek
10-02-2022 14:57

W rok pozbyła się 27 kilogramów. Dla każdego ma kilka banalnych wskazówek

Ree Drummond znana pod pseudonimem "Pioneer Woman" to prawdziwa gwiazda Instagrama. 53-latka zasłynęła w sieci dzięki blogowi o tematyce kulinarnej. Niedawno podzieliła się z fanami zupełnie inną historią - po roku walki wygrała z nadwagą.

Victoria Beckham od 25 lat stosuje tę samą dietę. To sekret jej figury
03-02-2022 18:39

Victoria Beckham od 25 lat stosuje tę samą dietę. To sekret jej figury

Nieziemska figura Victorii Beckham od wielu lat jest podziwiana przez kobiety z całego świata, a jak się okazuje, kluczem do niej jest restrykcyjna dieta. Była członkini "Spice Girls" jest w tym temacie bardzo stanowcza, co zdradził jej mąż, David Beckham.

Całe życie podporządkował ćwiczeniom. Nie wiedział, że cierpi na bigoreksję
13-01-2022 15:14

Całe życie podporządkował ćwiczeniom. Nie wiedział, że cierpi na bigoreksję

– Wmawiałem sobie, że dbam o siebie, a tymczasem byłem uzależniony od siłowni, ćwiczeń, diety i sterydów anabolicznych – mówi 46-letni Robert z Gdańska, który przez kilkanaście lat cierpiał z powodu bigoreksji. – Nawet w więzieniu po kilku dniach pobytu wymusiłem na wychowawcy, by pozwolił mi korzystać z siłowni.

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok
04-01-2022 15:52

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok

Dla wielu osób styczeń stanowi sporą motywację do tego, aby odmienić swoje życie i np. postawić na częstszą aktywność fizyczną. Ruch jest niesamowicie ważny dla naszego zdrowia. Niektóre gwiazdy mogą nam posłużyć za świetną treningową inspirację.

Radzi, przestać się garbić. Trzy banalne ćwiczenia
03-11-2021 09:13

Radzi, przestać się garbić. Trzy banalne ćwiczenia

TikTokerka pokazała krótki trening, który sprawi, że popracujemy nad swoimi plecami. Długie godziny spędzone przed komputerem nam zdecydowanie nie służą - warto zadbać o zdrowie i uniknąć niepotrzebnego bólu.

d17vs33
d17vs33