Trwa ładowanie...
d27j39p

Ćwiczenia

Całe życie podporządkował ćwiczeniom. Nie wiedział, że cierpi na bigoreksję
13-01-2022 15:14

Całe życie podporządkował ćwiczeniom. Nie wiedział, że cierpi na bigoreksję

– Wmawiałem sobie, że dbam o siebie, a tymczasem byłem uzależniony od siłowni, ćwiczeń, diety i sterydów anabolicznych – mówi 46-letni Robert z Gdańska, który przez kilkanaście lat cierpiał z powodu...

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok
04-01-2022 15:52

Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok

Dla wielu osób styczeń stanowi sporą motywację do tego, aby odmienić swoje życie i np. postawić na częstszą aktywność fizyczną. Ruch jest niesamowicie ważny dla naszego zdrowia. Niektóre gwiazdy mogą...

Radzi, przestać się garbić. Trzy banalne ćwiczenia
03-11-2021 09:13

Radzi, przestać się garbić. Trzy banalne ćwiczenia

TikTokerka pokazała krótki trening, który sprawi, że popracujemy nad swoimi plecami. Długie godziny spędzone przed komputerem nam zdecydowanie nie służą - warto zadbać o zdrowie i uniknąć niepotrzebnego...

Mama czwórki dzieci zrzuciła 30 kilogramów w dziewięć miesięcy. Stosowała sześć prostych zasad
13-10-2021 16:15

Mama czwórki dzieci zrzuciła 30 kilogramów w dziewięć miesięcy. Stosowała sześć prostych zasad

Sascha Farley pragnie motywować kobiety do tego, aby podążały za swoimi marzeniami. Australijka doskonale zdaje sobie sprawę, że figura po ciąży odbiega zazwyczaj od tej, którą chciałyby mieć świeżo...

Jazda po zdrowie i piękną sylwetkę! Odkrywamy zalety ćwiczeń na rowerku stacjonarnym
27-09-2021 11:54

Jazda po zdrowie i piękną sylwetkę! Odkrywamy zalety ćwiczeń na rowerku stacjonarnym

Rower stacjonarny to już sportowa klasyka. Mają go na wyposażeniu wszystkie siłownie, a coraz więcej osób decyduje się na zakup takiego urządzenia do domu. Jakie korzyści płyną z regularnych ćwiczeń...

d27j39p
Agata Młynarska dziękuje za wsparcie. "Jest nam łatwiej przejść przez trudne chwile"
07-05-2021 13:55

Agata Młynarska dziękuje za wsparcie. "Jest nam łatwiej przejść przez trudne chwile"

Agata Młynarska od pewnego czasu zmaga się z poważnymi problemami zdrowotnymi, które zabierają jej radość życia. Dziennikarka cierpi na chorobę Leśniowskiego-Crohna, czyli na nieswoiste zapalenie jelit....

Przez dwa tygodnie katowała się setkami brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała
13-04-2021 13:49

Przez dwa tygodnie katowała się setkami brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała

Brzuszki wszystkim kojarzą się z ćwiczeniami na idealnie płaski brzuch. Tak też może sądziła Lucy Gornall, która postanowiła, że przez dwa tygodnie będzie robić po 150 brzuszków dziennie. I choć spodziewała...

Anna Kalczyńska pochwaliła się formą i pięknym tarasem
13-04-2021 08:08

Anna Kalczyńska pochwaliła się formą i pięknym tarasem

Anna Kalczyńska jest jedną z gwiazd telewizji TVN. Choć nie zdecydowała się (jak wielu innych "znanych i lubianych") na egzotyczne wakacje w środku pandemii, nie traci dobrego nastroju i korzysta z życia....

Crossfit. Na czym polega i jakie przynosi efekty?
20-03-2021 12:52

Crossfit. Na czym polega i jakie przynosi efekty?

Crossfit wysmukla ciało, rzeźbi mięśnie, poprawia kondycję i wydolność. W czasie intensywnego treningu wytrzymałościowo-siłowego można spalić nawet około 500 kcal. Choć początkowo crossfit uprawiali...

Grażyna Torbicka zdradziła sekret swojej urody. Wreszcie!
26-12-2020 13:17

Grażyna Torbicka zdradziła sekret swojej urody. Wreszcie!

Grażyna Torbicka to kobieta z klasą i nieprzeciętną urodą. Jest jak wino – im starsza, tym piękniejsza. Jej twarzy nie zniszczyły operacje plastyczne, a upływający czas jest dla niej niezwykle łaskawy....

d27j39p
Edyta Pazura próbuje wrócić do formy. Instagramerka pokazała pierwsze zdjęcie z siłowni
28-08-2020 08:53

Edyta Pazura próbuje wrócić do formy. Instagramerka pokazała pierwsze zdjęcie z siłowni

Edyta Pazura jest zabieganą mamą, która stara się łączyć macierzyństwo z prowadzeniem spraw biznesowych męża oraz prowadzeniem bloga. Swoje sprawy często spycha na drugi plan, ale teraz w końcu postanowiła...

Ćwiczenia Jennifer Lopez. Trener zdradził, co konkretnie piosenkarka robi na siłowni
02-06-2020 13:16

Ćwiczenia Jennifer Lopez. Trener zdradził, co konkretnie piosenkarka robi na siłowni

Jennifer Lopez należy do grona gwiazd, które od lat systematycznie pracują nad swoją sylwetką. W związku z tym 51-latka wygląda imponująco, a wiele kobiet na całym świecie próbuje brać z niej przykład....

Maja Bohosiewicz powiedziała całą prawdę o ćwiczeniach. "Większość moich zdjęć w 'super formie' to niezła pozowanka"
19-05-2020 20:00

Maja Bohosiewicz powiedziała całą prawdę o ćwiczeniach. "Większość moich zdjęć w 'super formie' to niezła pozowanka"

Maja Bohosiewicz prowadzi aktywny tryb życia. Na swoim profilu na Instagramie często publikuje zdjęcia z treningów fitness czy jogi. Okazuje się jednak, że ćwiczenia nie sprawiają jej przyjemności. Napisała...

Ćwiczenia na nogi i pośladki. Wykonasz je w domu
21-02-2019 15:23

Ćwiczenia na nogi i pośladki. Wykonasz je w domu

Już niedługo wskoczymy w ulubione sukienki i szorty, z radością chowając grube kurtki i swetry. To najlepszy moment, by zadbać o wygląd nóg i brzucha oraz kondycję całego ciała. Wypróbuj cztery ćwiczenia,...

Monika Olejnik w stroju kąpielowym. W komentarzach zawrzało
01-08-2019 11:44

Monika Olejnik w stroju kąpielowym. W komentarzach zawrzało

Monika Olejnik w wieku 63 lat nie odpuszcza sobie regularnych treningów. Nawet na wakacjach. Nowe zdjęcia dziennikarki robią ogromne wrażenie. Wygląda zabójczo.

d27j39p
Schudła prawie 40 kg. Zdradziła swój sekret
27-06-2019 14:38

Schudła prawie 40 kg. Zdradziła swój sekret

42-letnia Emma Hamlin po urodzeniu dzieci ważyła prawie 100 kg. Przyszedł w jej życiu taki moment, kiedy powiedziała, że musi dla dobra swoich dzieci i jej samej, zmienić swój tryb życia. Przeszła totalna...

Trening, który zapewni wakacyjną sylwetkę. Jeszcze zdążysz
15-05-2019 22:25

Trening, który zapewni wakacyjną sylwetkę. Jeszcze zdążysz

Lato za rogiem, więc trener Adam Wadhwa podpowiada, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć wakacyjną sylwetkę. Dietetyk Patryk Iwański wyjaśnia z kolei, czy po intensywnym treningu można jeść cokolwiek.

Czy stosując dietę odsłonimy mięśnie. Dietetyk rozwiewa wątpliwości
15-05-2019 22:17

Czy stosując dietę odsłonimy mięśnie. Dietetyk rozwiewa wątpliwości

Czy jeśli nie mamy czasu na treningi, sama dieta wystarczy, żeby mieć smukłą sylwetkę? I czy trenowanie bez odpowiedniego żywienia ma sens? Wątpliwości rozwiewają Adam Wadhwa, trener fitness oraz Patryk...

Trampoliny. Doskonałe ćwiczenie i świetna zabawa
22-03-2019 21:29

Trampoliny. Doskonałe ćwiczenie i świetna zabawa

Ćwiczenia na trampolinach to ostatni krzyk mody w treningu. Poprawiają nie tylko kondycję, ale i humor. Sprawdzamy, co takiego jest w treningu na trampolinach, że podbijają serca Polaków.

Praktyczne gadżety do ćwiczeń w domu. Bądź fit na wiosnę
13-03-2019 15:21

Praktyczne gadżety do ćwiczeń w domu. Bądź fit na wiosnę

Każdy powód jest dobry, aby zacząć dbać o sylwetkę, a gadżety do domowych ćwiczeń pomogą i znacznie ułatwią osiągnięcie celu. Możesz uzyskać lepszą figurę niskim kosztem i nie wychodząc z domu.

d27j39p
Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha
08-02-2019 21:43

Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha

Monika Szymanek wraz z koleżanką przygotowały zestaw ćwiczeń, które idealnie wyrzeźbią mięśnie brzucha. Można je wykonywać w domu, na siłowni, w parku. Potrzebujesz tylko motywacji!

Ewa Minge ostro ćwiczy. "Figura sztos"
04-01-2019 13:28

Ewa Minge ostro ćwiczy. "Figura sztos"

Ewa Minge pochwaliła się fanom rezultatami ćwiczeń, które rozpoczęła przed Nowym Rokiem. Szczupła sylwetka projektantki jest zdaniem fanów godna pozazdroszczenia. Minge jest jednak wobec siebie nieco...

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu
02-12-2018 16:23

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - trening na siłowni i w domu

Seria ćwiczeń na klatkę piersiową to ważny element naszego codziennego treningu, który możemy bez problemu wykonywać nawet w domowym zaciszu. Najpopularniejszym z nich są prawdopodobnie pompki, jednak...

Płaski brzuch po ciąży: ćwiczenia na brzuch po ciąży
29-09-2018 14:26

Płaski brzuch po ciąży: ćwiczenia na brzuch po ciąży

Jak zgubić brzuch po ciąży? Kiedy zacząć ćwiczenia, które na nowo wzmocnią mięśnie brzucha? Co warto wiedzieć o ćwiczeniach po porodzie? Jak się przygotować do ćwiczeń i jaka aktywność przyniesie pożądane...

Trening callanetics. Co to jest callanetics i jakie daje efekty?
18-09-2018 13:02

Trening callanetics. Co to jest callanetics i jakie daje efekty?

Callanetics to trening, który szybko pozwoli schudnąć i wyrzeźbić zgrabną sylwetkę. Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia mięśnie i modeluje ciało, ale także koryguje wady postawy. Na czym polega trening...

d27j39p
d27j39p