Trwa ładowanie...
dgo08pv
Temat

ćwiczenia

Jak ćwiczyć mądrze?
15-02-2024 12:25

Jak ćwiczyć mądrze?

Nie ma co do tego żadnych wątpliwości: aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia i niezbędna do utrzymania dobrej kondycji. Jednak aby czerpać z niej wszystko, co najlepsze, trzeba się do niej odpowiednio przygotować na wielu płaszczyznach. Zatem co trzeba zrobić, aby słynne "sport to zdrowie" nie stało się tylko ironicznie wypowiadaną frazą?

Moda na robienie kroków wciąż aktualna, ale czy słusznie?
08-02-2024 15:13

Moda na robienie kroków wciąż aktualna, ale czy słusznie?

Większość z nas uwierzyła w to, że wykonywanie dziennie 10 000 kroków zapewni nam dobrą sylwetkę. Tymczasem badania naukowców obalają ten mit.

Największa przyjemność bez stosunku. Badaczka odkryła metodę
17-11-2023 21:01

Największa przyjemność bez stosunku. Badaczka odkryła metodę

Wydawać by się mogło, że panie, aby osiągnąć orgazm, muszą uprawiać z kimś seks albo się masturbować. Okazuje się jednak, że nic bardziej mylnego. Kobiety mogą osiągać rozkosz w sytuacjach, w których zupełnie się tego nie spodziewają.

72-letnia "Dr Queen" ćwiczy barre. Wielu może pozazdrościć jej formy
28-09-2023 09:39

72-letnia "Dr Queen" ćwiczy barre. Wielu może pozazdrościć jej formy

Jane Seymour zyskała popularność dzięki roli w serialu "Dr Queen". Aktorka prężnie rozwija konta w mediach społecznościowych. Ostatnio opublikowała filmik, na którym zaprezentowała obserwatorom swoje ćwiczenia. Nie wszyscy byliby w stanie je powtórzyć.

Zrzuciła 30 kilogramów. Nie stosowała diety
22-09-2023 15:55

Zrzuciła 30 kilogramów. Nie stosowała diety

Kiki Nelson poświeciła się zdrowemu odżywianiu oraz treningom, jednak jej życie nie zawsze tak wyglądało. Wcześniej kobieta długo nie myślała, jak poprawić swój wygląd. Przestała trzymać się restrykcyjnych diet i jadła więcej. Mimo to schudła 30 kilo.

dgo08pv
Mogą zwiększyć doznania. Pojawiają się tuż nad pośladkami
20-07-2023 13:25

Mogą zwiększyć doznania. Pojawiają się tuż nad pośladkami

U niektórych z nas, na dole pleców, tuż nad pośladkami, widoczne są zagłębienia, które nazywane są dołeczkami Wenus. Mało kto wie, ale mają one historyczne znaczenie, a także kilka korzyści dla zdrowia i pożycia seksualnego.

"Przez przypadek" schudła 18 kg. Mówi, z czego zrezygnowała
14-06-2023 12:07

"Przez przypadek" schudła 18 kg. Mówi, z czego zrezygnowała

Jedna z użytkowniczek TikToka zdradziła, co zrobiła, aby schudnąć aż 18 kilogramów. Wbrew pozorom nie jest to nic wyjątkowego. Na udostępnionym w sieci nagraniu kobieta przyznała, że zrezygnowała z trzech rzeczy.

Oburzenie po ćwiczeniach poznańskiej policji i FBI. Tak pokazali "terrorystkę"
19-04-2023 12:36

Oburzenie po ćwiczeniach poznańskiej policji i FBI. Tak pokazali "terrorystkę"

W Poznaniu odbyły się wspólne ćwiczenia antyterrorystyczne polskiej policji we współpracy z FBI. Jeden ze scenariuszy wzbudził sporo kontrowersji. Wszystko przez strój statystki, która miała na sobie hidżab.

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć? Zrób to z głową
20-12-2022 13:48

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć? Zrób to z głową

Jak szybko schudnąć, nie niszcząc sobie zdrowia? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Musisz wiedzieć, że odchudzanie to proces, który zaczyna się od drobnych zmian w diecie i stylu życia. Zdrowe nawyki możesz wprowadzić już od dziś.

Wypróbowała aerial jogę. Pożegnała uporczywy problem
03-11-2022 14:11

Wypróbowała aerial jogę. Pożegnała uporczywy problem

Bridie Wilkins jest dziennikarką, która współpracuje z brytyjskim wydaniem popularnego magazynu dla kobiet. Bridie jest również instruktorką jogi. Kiedy tylko dowiedziała się o nowej odmianie tej dyscypliny, od razu postanowiła zapisać się na zajęcia. Jak ocenia treningi?

dgo08pv
Monika Richardson chwali się przemianą. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg"
03-11-2022 08:36

Monika Richardson chwali się przemianą. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg"

Nadejście sennego listopada z pewnością nie wpłynęło na motywację Moniki Richardson. Prezenterka pochwaliła się na swoim profilu na Instagramie ujęciami z porannego praktykowania jogi, dodając także, że wciąż zauważa postępy w diecie i ćwiczeniach. "Zostało mi do zrzucenia 1,5 kg" - napisała.

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty
29-10-2022 16:29

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła, jak dba o sylwetkę. Wyciska siódme poty

Agnieszka Woźniak-Starak nie przestaje ćwiczyć i dbać o sylwetkę oraz równowagę psychiczną. Prezenterka zamieściła nowy post na swoim profilu na Instagramie, w którym pochwaliła się zdjęciem z sali treningowej. "Jak przestaję ćwiczyć, to robię się trochę wredna" - zażartowała w opisie.

Sekret metamorfozy Danuty Martyniuk. Nie chodzi tylko o dietę
09-10-2022 11:56

Sekret metamorfozy Danuty Martyniuk. Nie chodzi tylko o dietę

Danuta Martyniuk przeszła ogromną metamorfozę. Niedawno pojawiła się w programie śniadaniowym, w którym zdradziła kilka szczegółów dotyczących diety i zmiany stylu życia. Teraz opowiedziała nieco więcej o tym, czego unika w jadłospisie i jakiej aktywności fizycznej najczęściej się podejmuje.

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek
21-09-2022 15:06

Jak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek

Wzmocnione mięśnie i szczupłe nogi to twoje treningowe cele? Specjaliści od ćwiczeń i zdrowego odżywiania podpowiadają, na co zwrócić uwagę, aby w końcu zobaczyć rezultaty.

Jak uniknąć oponki na brzuchu? Ekspert zwraca uwagę na trzy rzeczy
23-08-2022 17:06

Jak uniknąć oponki na brzuchu? Ekspert zwraca uwagę na trzy rzeczy

Na co dzień, często popełniamy wiele błędów, które sprzyjają budowaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Bezsprzecznym powodem powstawania oponki jest nieprawidłowa dieta i brak aktywności fizycznej. Co zrobić, by uniknąć oponki na brzuchu?

dgo08pv
Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki
02-08-2022 11:56

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę
30-07-2022 09:38

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują
27-07-2022 21:52

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie
19-07-2022 14:55

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

Trzy ćwiczenia na płaski brzuch. To ulubiony trening gwiazd
13-07-2022 15:45

Trzy ćwiczenia na płaski brzuch. To ulubiony trening gwiazd

Wiele kobiet odpowiednie przed urlopem szuka ćwiczeń, które pomogą w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha. Choć najważniejszym czynnikiem jest w tym wypadku dieta, właściwy trening może przyspieszyć widoczność pożądanych efektów. Te trzy proste ćwiczenia polecają siostry Kardashian.

dgo08pv
Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?
07-07-2022 14:56

Wszyscy zachwalają to ćwiczenie. Jak długo powinnyśmy utrzymać plank?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"
06-07-2022 15:08

Przez tydzień wykonywała treningi Kate Hudson. "To naprawdę działa"

Kirsti Buick postanowiła podjąć się ćwiczeniowego wyzwania Kate Hudson. Popularna aktorka często wrzuca na Instagram nagrania z urywkami swoich treningów, które mają przynosić owocne rezultaty. Czy rzeczywiście propozycje gwiazdy są warte zachodu?

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń
27-06-2022 20:29

Walczysz z pelikanami? Trenerzy polecają kilka prostych ćwiczeń

Spadek jędrności skóry w okolicach ramion to naturalny proces, sygnalizujący procesy starzenia. Jeśli jednak z "pelikanami" czujemy się źle, możemy ujędrnić problematyczne miejsca odpowiednimi treningami.

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń
16-06-2022 09:36

Też w nie wierzysz? Trenerka obala pięć mitów dotyczących ćwiczeń

Czy robienie wyłącznie przysiadów rzeczywiście pomoże przy budowaniu pośladków? Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie i spalą oponkę? Czy wreszcie deska to doskonały trening na wszystko? W rozmowie z WP Kobieta Anka Dziedzic rozprawia się mitami dotyczącymi efektywności poszczególnych ćwiczeń.

Te ćwiczenia na biust są niezawodne. W mig zobaczysz różnicę
03-06-2022 20:15

Te ćwiczenia na biust są niezawodne. W mig zobaczysz różnicę

Poprawianie wyglądu piersi nie musi koniecznie wiązać się z ingerencją chirurgiczną i drogą operacją plastyczną. Poza tym efekt, jaki jest po wypełnieniu biustu silikonem nie każdemu się podoba. Jeśli zależy ci jednak na naturalnym ujędrnieniu, możesz spróbować te ćwiczenia na ładny biust.

dgo08pv
dgo08pv