Temat

bieganie a odchudzanie

18-12-2018 13:58

Plan treningowy na bieganie

Bieganie to jedno z wielu ćwiczeń kardio, które pozwala na całościową poprawę formy i spalenie tkanki tłuszczowej. Plan treningowy osoby początkującej i zaawansowanej będzie się różnił, ponieważ jest zdeterminowany przez kondycję. Bieganie wymaga odpowiednich akcesoriów, przede wszystkim butów.

19-09-2018 21:50

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

Jednym z podstawowych celów biegania jest zgubienie zbędnych kilogramów. Niekiedy jednak mimo naszych wysiłków aktywność fizyczna nie przynosi oczekiwanych rezultatów. W takiej sytuacji warto przyjrzeć się nie tylko swojej diecie, ale również treningom. Bieganie i odchudzanie zawsze muszą iść ze sobą w parze. Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak biegać, żeby schudnąć? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest zbyt oczywista.