Jeśli lubisz spacery i przebywanie na świeżym powietrzu, nie trzeba Cię przekonywać, jak są wspaniałe i jak korzystnie wpływają na wygląd i na samopoczucie. Jeśli jednak należysz do grona tych osób, które unikają przebywania na dworze, z obawy przed zaziębieniem, z lenistwa lub do tych, którzy wcale nie uważają, by to było do czegokolwiek potrzebne, musisz się dowiedzieć, w jak wielkim tkwisz błędzie i zmienić nastawienie zanim będzie za późno.