Taniec brzucha dla początkujących. Nauka belly dance

Taniec brzucha uznawany jest za bardzo zmysłową formę aktywności fizycznej, przeznaczoną przede wszystkim dla kobiet. Za stolicę belly dance uważa się Bliski Wschód i Afrykę Północną. Taniec ten narodził się już w starożytnym egipcie i początkowo miał on charakter rytuału. Wykonywano go podczas porodów, ponieważ w ten sposób wierzono, że pomaga się kobiecie, która właśnie wydaje dziecko na świat.

Obecnie belly dance praktykowany jest niemalże na całym świecie, a jego najbardziej rozpowszechnioną formą jest klasyczny taniec egipski.

Taniec brzucha jest bardzo niejednorodną formą aktywności fizycznej. Wyróżnia się:

• Klasyczny taniec egipski - to najpopularniejsza forma belly dance. Szczególną uwagę zwraca się w niej na stronie techniczną. Charakterystyczną cechą tej odmiany tańca brzucha są ekspansywne ruchy rąk.
• Klasyczny taniec turecki - to taniec, który łączy w sobie elementy tańca brzucha z tańcem romańskim.
• Beledi - to taniec różnorodny, w który bardzo ważna jest ekspresja ruchów.
• Debka - to grupowy taniec brzucha, w którym ważną rolę odgrywają akcenty folklorystyczne.

Patrząc z boku taniec brzucha, może się on wydawać bardzo trudną formą aktywności fizycznej, jednakże tak naprawdę jest on stosunkowo prosty. Bardzo ważną zasadą belly dance jest płynność ruchów i odizolowanie poszczególnych części ciała.

Na pierwszych lekcjach tańca brzucha najczęściej uwaga skupia się na wykonywaniu kółeczek pionowych, kółeczek poziomych, a w dalszej kolejności kółeczek biodrowych. Każde z tych ćwiczeń ma na celu naukę świadomości swojego ciała.

Dla wielu kobiet taniec brzucha jest przyjemnością w samą w sobie, a efekty są jedynie skutkiem ubocznym tej rozrywki. Regularna nauka belly dance skutkuje wyszczuplaniem (zwłaszcza w okolicy brzucha). Ta forma aktywności fizycznej polecana jest w szczególności osobom, które nie mają wcięcia w talii.

Nie bez znaczenia jest również to, że taniec brzucha sprawia, że nasze ręce są szczuplejsze, a sama sylwetka bardziej giętka i wysportowana. Belly dance polecany jest w szczególności paniom, które chcą poczuć się kobieco i zmysłowo, a jednocześnie zgubić nadprogramowe kilogramy.

Wiele kobiet do tańca brzucha przyciąga strój i muzyka. Podstawą jest długa spódnica i ozdobny biustonosz. Co istotne, belly dance wykonuje się boso. Na oficjalnych występach tancerki powinny mieć odsłonięty brzuch. Ich niezbędnym atrybutem jest również liczna i bardzo efektowna biżuteria.