Te ćwiczenia odchudzają najskuteczniej

Litry wylanego potu, godziny mozolnej pracy na siłowni, restrykcyjne diety, a twoja waga nadal cię nie zadowala. Ty też to znasz? Zapytaliśmy dietetyczkę Hannę Stolińską-Fedorowicz oraz trenera fitness Tomasza Politowskiego, jakie są najskuteczniejsze sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki.

Dobre efekty przynoszą ćwiczenia interwałowe, w tym czterominutowa tabata. Taki trening sprawia, że organizm spala kalorie nawet po wysiłku. Pamietajmy, że ważniejsze od długości ćwiczeń jest ich regularne wykonywanie.

Zobacz także jak schudnąć bez efektu jojo: