Upały w Polsce. Kilka sprawdzonych trików, które pozwolą ci zasnąć

Upały wróciły do Polski – ku uciesze wielu. Jednak jak spać, gdy żar leje się z nieba i trudno zebrać myśli, a co dopiero zasnąć? Przedstawiamy 5 trików, które ułatwią zasypianie w czasie upałów.

Jak bez problemu zasnąć w trakcie upału? Sprawdzone triki
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com

Chłodna pościel

Włóż pościel (wystarczą same poszewki) do torby strunowej lub pojemnika i umieść na kilka minut w zamrażarce. To samo możesz zrobić z piżamą. Schłodzenie pościeli i piżamy przyniesie ulgę i pozwoli szybciej zasnąć. Ta metoda jest popularna w krajach o gorącym klimacie.

Zrezygnuj ze spania w łóżku

Jeśli masz taką możliwość – śpij na podłodze, na macie lub materacu. Chłodne powietrze jest cięższe od ciepłego i osadza się niżej. W czasie upału niewskazane jest natomiast spanie w łóżku piętrowym.

Letni prysznic zamiast zimnego

Zamiast gorącej kąpieli postaw na krótki prysznic przy użyciu wody o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała. Zimne prysznice również nie są wskazane! Kąpiel w lodowatej wodzie i wynikająca z niej nagła zmiana temperatury może poskutkować zatrzymywaniem ciepła w organizmie. Z ochłodzenia nici!

Pij wodę w ciągu dnia

Nie zapominaj o piciu wody w ciągu dnia. Zamiast wypijać przed snem półtora litra płynów, nawadniaj się w ciągu dnia. Przed snem wypij jedynie małą szklankę wody – dzięki temu zapewnisz sobie odpowiednie nawodnienie, nawet w czasie upałów, bez konieczności nocnych wizyt w toalecie.

Maść mentolowa przyniesie ukojenie

Jeśli obudzisz się w nocy, wsmaruj w skronie odrobinę maści mentolowej, podobnej do tej stosowanej przy przeziębieniach. Od razu poczujesz ulgę.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz także: Jakich produktów nie spożywać w upał?

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Wykorzystali ją oszuści. "Dotarły do nas niepokojące informacje"
Wykorzystali ją oszuści. "Dotarły do nas niepokojące informacje"
Przed laty miał problemy finansowe. Jego los odmieniła jedna rola
Przed laty miał problemy finansowe. Jego los odmieniła jedna rola
Masz taki PIN do karty? Czym prędzej go zmień
Masz taki PIN do karty? Czym prędzej go zmień
Nie możesz pozbyć się trądziku? Sprawdź, czy nie popełniasz tego popularnego błędu
Nie możesz pozbyć się trądziku? Sprawdź, czy nie popełniasz tego popularnego błędu
Pod żadnym pozorem nie sadź w ogrodzie. Jest śmiertelnie niebezpieczny
Pod żadnym pozorem nie sadź w ogrodzie. Jest śmiertelnie niebezpieczny
Piękne imię wraca do łask. Będzie hitem na porodówkach?
Piękne imię wraca do łask. Będzie hitem na porodówkach?
Pokruszyły ci się rzęsy? Smaruj codziennie na noc, a je uratujesz
Pokruszyły ci się rzęsy? Smaruj codziennie na noc, a je uratujesz
Dodaj łyżeczkę do szamponu. Włosy natychmiast odbiją od nasady
Dodaj łyżeczkę do szamponu. Włosy natychmiast odbiją od nasady
Grzeszczak pokazała nagranie z wakacji. Spacerowała w komplecie z mini
Grzeszczak pokazała nagranie z wakacji. Spacerowała w komplecie z mini
Wyjeżdżasz na urlop? Nie zapomnij włożyć złotówki do zamrażarki
Wyjeżdżasz na urlop? Nie zapomnij włożyć złotówki do zamrażarki
Wyszeptała coś do Kate Middleton. Ekspert wyczytał z ruchu warg
Wyszeptała coś do Kate Middleton. Ekspert wyczytał z ruchu warg
Czy można spać na działce ROD? Prawo "mówi" jasno
Czy można spać na działce ROD? Prawo "mówi" jasno