Qaqwqwrqw

Upały w Polsce. Kilka sprawdzonych trików, które pozwolą ci zasnąć

Upały wróciły do Polski – ku uciesze wielu. Jednak jak spać, gdy żar leje się z nieba i trudno zebrać myśli, a co dopiero zasnąć? Przedstawiamy 5 trików, które ułatwią zasypianie w czasie upałów.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Jak bez problemu zasnąć w trakcie upału? Sprawdzone triki
Jak bez problemu zasnąć w trakcie upału? Sprawdzone triki (Shutterstock.com)
Qaqwqwrqw

Chłodna pościel

Włóż pościel (wystarczą same poszewki) do torby strunowej lub pojemnika i umieść na kilka minut w zamrażarce. To samo możesz zrobić z piżamą. Schłodzenie pościeli i piżamy przyniesie ulgę i pozwoli szybciej zasnąć. Ta metoda jest popularna w krajach o gorącym klimacie.

Zrezygnuj ze spania w łóżku

Jeśli masz taką możliwość – śpij na podłodze, na macie lub materacu. Chłodne powietrze jest cięższe od ciepłego i osadza się niżej. W czasie upału niewskazane jest natomiast spanie w łóżku piętrowym.

Zobacz także: Sposób na ocierające się uda. Tani i niezawodny trik na otarcia

Qaqwqwrqw

Letni prysznic zamiast zimnego

Zamiast gorącej kąpieli postaw na krótki prysznic przy użyciu wody o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała. Zimne prysznice również nie są wskazane! Kąpiel w lodowatej wodzie i wynikająca z niej nagła zmiana temperatury może poskutkować zatrzymywaniem ciepła w organizmie. Z ochłodzenia nici!

Pij wodę w ciągu dnia

Nie zapominaj o piciu wody w ciągu dnia. Zamiast wypijać przed snem półtora litra płynów, nawadniaj się w ciągu dnia. Przed snem wypij jedynie małą szklankę wody – dzięki temu zapewnisz sobie odpowiednie nawodnienie, nawet w czasie upałów, bez konieczności nocnych wizyt w toalecie.

Maść mentolowa przyniesie ukojenie

Jeśli obudzisz się w nocy, wsmaruj w skronie odrobinę maści mentolowej, podobnej do tej stosowanej przy przeziębieniach. Od razu poczujesz ulgę.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Qaqwqwrqw

Zobacz także: Jakich produktów nie spożywać w upał?

0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.

Qaqwqwrqw