Wystarczy spełnić 9 warunków. Naukowcy odkryli, co wspólnego mają wszyscy szczęśliwi ludzie

Jak być szczęśliwym? To jedno pytanie każdego dnia zadają sobie miliony ludzi na całym świecie. To dlatego naukowcy od lat badają, jakie warunki muszą być spełnione, byśmy czuli się szczęśliwi. Okazuje się, że wystarczy, że spełnimy te 9 warunków.

Badania przeprowadzane przez ostatnie 70 lat w zakresie poczucia szczęścia są zgodne – osoby pozostające w harmonijnych związkach są szczęśliwsze.

Sprawdza się powiedzenie, że szczęśliwi czasu nie liczą. Liczne badania wskazują, że bardziej szczęśliwi są ci, którzy mają więcej czasu, niż ci, którzy posiadają więcej pieniędzy. Może czas skończyć z nadgodzinami i poświęcić więcej uwagi bliskim?

Choć pieniądze szczęścia nie dają, to daje je finansowa stabilizacja, oznaczająca, że nie musimy się nieustannie martwić o to, czy wystarczy nam na zapłacenie rachunków i codzienne zakupy. Dla każdego suma wyznaczająca granicę komfortu psychicznego będzie trochę inna i będzie zależeć od kosztów życia w danym miejscu.

Okazuje się, że szczęśliwsi są ci, którzy znajdują czas, żeby na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o wszystkich dobrych rzeczach, jakie przytrafiają się w życiu. Nieustająca gonitwa w ciągu dnia nie sprzyja budowaniu poczucia szczęścia.

Ludzie, którzy pomagają innym albo po prostu są życzliwi, nie tylko poprawiają humor bliźnim, ale i sami stają się przez to szczęśliwsi.

Uprawianie sportu to coś więcej niż pozbywanie się zbędnych kilogramów. Szereg badań dowodzi, że ci z nas, którzy uprawiają sport, są dużo szczęśliwsi od amatorów wylegiwania się na kanapie. Efekt jest zarówno jednorazowy – chodzi tu między innymi o słynny "zastrzyk" endorfin, zwanych hormonami szczęścia, które wytwarza mózg, kiedy uprawiamy sport – oraz długofalowy.

Naukowcy są zgodni, że szczęśliwsi są ci, którzy potrafią się bawić, a nie ci, którzy posiadają różne przedmioty. Innymi słowy, jeśli pragniemy być szczęśliwsi, powinniśmy inwestować raczej w nowe doświadczenia niż nowe gadżety. Chyba, że będą to przedmioty, dzięki którym będziemy w stanie zbierać nowe doświadczenia – jak książka czy sprzęt do wspinaczki – wówczas nasze poczucie szczęścia również wzrośnie.

Okazuje się też, że szczęśliwsi są ci, którzy potrafią się wyciszyć, odciąć od zgiełku świata i medytować. Może to dobry moment, żeby wziąć głęboki oddech?

Naukowcy są zgodni, że szczęśliwsi są ci, którzy regularnie spotykają się ze znajomymi. A jeśli wśród tych osób są również prawdziwi przyjaciele, takie spotkania wywierają pozytywny wpływ na długofalowe poczucie szczęścia danej osoby.