Wystarczyła jedna zmiana. Dziś waży 50 kg mniej
26-letnia użytkowniczka TikToka wrzuciła nagranie, w którym pochwaliła się efektami odchudzania. Twierdzi, że nie stosowała żadnej diety. W jaki zatem sposób osiągnęła tak rewelacyjne wyniki?
01.12.2023 | aktual.: 01.12.2023 13:19
Rachel ma 26 lat. Z jej historią zapoznało się już mnóstwo osób. Użytkownicy TikToka są pod wrażeniem przemiany młodej kobiety. Jak to możliwe, że zrzuciła 50 kilogramów bez diety? Nagranie wyjaśniające metodę, z której skorzystała, obejrzało ponad sto tysięcy internautów. "Wyglądasz jakieś 15-20 lat młodziej niż wcześniej" - przeczytamy w komentarzach.
Stosowała diety, ale nie pomogły. Zmieniła podejście
TikTokerka wyjaśniła, że stosowanie drakońskich diet w jej przypadku zupełnie się nie sprawdziło. Jako 19-latka zmieniła swój sposób odżywiania, jednak niestety po wróceniu do normalnego menu zbędne kilogramy szybko wróciły.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
To właśnie z tego powodu następnym razem zupełnie inaczej podeszła do procesu odchudzania. W jednym ze wpisów Rachel podkreśliła, że walka ze zbędnymi kilogramami nie musi być jednoznaczna z ograniczaniem się i poczuciem, że ciągle nas coś omija. Kobieta cały czas spożywa makaron, chleb, a także słodkie przekąski, czyli produkty, które są zakazane podczas stosowania wielu przeróżnych diet. Co w takim razie robi?
Zobacz także
Kluczowe zmiany
26-latka nie kryła się z tym, że nie stosowała diet, a jej stopa nigdy nie przekroczyła progu siłowni. Co w takim razie jest sekretem Rachel? Wszystko zostało wyjaśnione w jednym materiale wideo, który podbił TikToka.
- Zaczęłam od codziennych pięciominutowych spacerów. Potem stopniowo wydłużałam czas spędzany na tej aktywności, aż udało mi się pokonywać 10 tys. kroków - tłumaczyła kobieta.
Rachel wprowadziła w życie jeszcze kilka innych zdrowych nawyków. Piła dużo wody i pilnowała, aby codziennie spać przynajmniej siedem godzin. Choć jadła wszystkie produkty, wprowadziła tzw. deficyt kaloryczny, który polega na zjadaniu mniejszej liczby kalorii, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie. W tym przypadku bardzo ważne jest jego prawidłowe wyliczenie.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
