Wystarczyła jedna zmiana. Dziś waży 50 kg mniej
26-letnia użytkowniczka TikToka wrzuciła nagranie, w którym pochwaliła się efektami odchudzania. Twierdzi, że nie stosowała żadnej diety. W jaki zatem sposób osiągnęła tak rewelacyjne wyniki?
Rachel ma 26 lat. Z jej historią zapoznało się już mnóstwo osób. Użytkownicy TikToka są pod wrażeniem przemiany młodej kobiety. Jak to możliwe, że zrzuciła 50 kilogramów bez diety? Nagranie wyjaśniające metodę, z której skorzystała, obejrzało ponad sto tysięcy internautów. "Wyglądasz jakieś 15-20 lat młodziej niż wcześniej" - przeczytamy w komentarzach.
Stosowała diety, ale nie pomogły. Zmieniła podejście
TikTokerka wyjaśniła, że stosowanie drakońskich diet w jej przypadku zupełnie się nie sprawdziło. Jako 19-latka zmieniła swój sposób odżywiania, jednak niestety po wróceniu do normalnego menu zbędne kilogramy szybko wróciły.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Rodzice sami robią to swoim dzieciom. "Zmieniajmy nawyki wspólnie"
To właśnie z tego powodu następnym razem zupełnie inaczej podeszła do procesu odchudzania. W jednym ze wpisów Rachel podkreśliła, że walka ze zbędnymi kilogramami nie musi być jednoznaczna z ograniczaniem się i poczuciem, że ciągle nas coś omija. Kobieta cały czas spożywa makaron, chleb, a także słodkie przekąski, czyli produkty, które są zakazane podczas stosowania wielu przeróżnych diet. Co w takim razie robi?
Kluczowe zmiany
26-latka nie kryła się z tym, że nie stosowała diet, a jej stopa nigdy nie przekroczyła progu siłowni. Co w takim razie jest sekretem Rachel? Wszystko zostało wyjaśnione w jednym materiale wideo, który podbił TikToka.
- Zaczęłam od codziennych pięciominutowych spacerów. Potem stopniowo wydłużałam czas spędzany na tej aktywności, aż udało mi się pokonywać 10 tys. kroków - tłumaczyła kobieta.
Rachel wprowadziła w życie jeszcze kilka innych zdrowych nawyków. Piła dużo wody i pilnowała, aby codziennie spać przynajmniej siedem godzin. Choć jadła wszystkie produkty, wprowadziła tzw. deficyt kaloryczny, który polega na zjadaniu mniejszej liczby kalorii, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie. W tym przypadku bardzo ważne jest jego prawidłowe wyliczenie.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
