Zrzuciła 30 kilogramów. Nie stosowała diety
Kiki Nelson poświeciła się zdrowemu odżywianiu oraz treningom, jednak jej życie nie zawsze tak wyglądało. Wcześniej kobieta długo nie myślała, jak poprawić swój wygląd. Przestała trzymać się restrykcyjnych diet i jadła więcej. Mimo to schudła 30 kilo.
Zdrowy styl życia kojarzy się głównie z wieloma wyrzeczeniami. Jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy, zapisujemy się na siłownie, korzystamy z popularnych diet czy korzystamy z pomocy specjalistów np. trenerów personalnych, czy dietetyków. Okazuje się, że Kiki Nelson postanowiła schudnąć wbrew popularnemu stereotypowi i zamiast jeść mniej, zrobiła coś zupełnie odwrotnego.
W ciągu 14 miesięcy zrzuciła ponad 30 kilogramów
Kilka lat temu Kiki Nelson postanowiła zmienić swoje życie. Nie chciała jednak korzystać z diety, ani liczyć kalorii. Kobietę od samego początku walki o poprawę kondycji i zdrowia wpierał mąż, który również przeszedł niezwykłą metamorfozę. Od tamtej pory para inspiruje tysiące ludzi na całym świecie, a sama Kiki napisała nawet poradnik o tym, jak schudnąć, jedząc więcej, a nie mniej.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kobieta i jej mąż znaleźli ciekawy i skuteczny sposób, który pomógł im poprawić swoje życie. Wystarczyło zmienić tylko kilka rzeczy.
Zmieniła trzy nawyki
Kiki nie rezygnowała z ulubionych potraw, ale postanowiła przygotowywać je w zdrowszych wersjach. Influencerka i jej mąż zrezygnowali z posiłków wysokobiałkowych, a bazą do diety węglowodanowej stały się niskotłuszczowe rośliny.
Oprócz tego zastosowali zasadę 50/50, co oznacza, że połowę miejsca na talerzu zajmują warzywa i dodatki, a drugą połowę zapełniają produkty węglowodanowe takie jak kasza, makaron, ryż czy ziemniaki.
Para początkowo nie była fanami sportów, dlatego zamiast siłowni wprowadzili do codzienności, aktywność w postaci 30-40-minutowych spacerów.
Kiki Nelson w rok i dwa miesiące zrzuciła 30 kilogramów. To zmotywowało ją, aby pomóc innym. Od tamtej pory influencerka publikuje na swoich profilach przepisy na sycące i smaczne posiłki. Sama uwielbia dania z ziemniakami, makaronem lub batatami. Na jej kanale znajdziemy m.in. przepis na ziemniaczaną zapiekankę z serowym sosem, pieczone bataty oraz dietetyczne gofry.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
