Zdrowa skóra głowy to zdrowe włosy. Jak o nią dbać?

W utrzymaniu zdrowych włosów niezbędna jest zdrowa skóra głowy i to od jej pielęgnacji powinnyśmy zacząć.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF

Uskarżamy się na przetłuszczające się włosy, ich nadmierne wypadanie i puszenie się. Szukając rozwiązań, myślimy tylko i wyłączenie o pięknych włosach i szamponach, które zapewnią zamierzony, choć krótkotrwały efekt. Nie tędy droga. W utrzymaniu zdrowych włosów niezbędna jest zdrowa skóra głowy i to od jej pielęgnacji powinnyśmy zacząć.

O skórze głowy powinno się myśleć tak, jak o skórze całego ciała i twarzy. Czy ignorujemy cerę, kiedy pojawiają się na niej problemy, czy raczej upewniamy się, że jest wystarczająco oczyszczona i nawilżona? Jeśli skóra głowy jest podrażniona, nadmiernie sucha lub tłusta bądź swędząca, należy zareagować.

Pielęgnacja

Mając na uwadze zdrowie skóry głowy, należy pamiętać o tym, że zadaniem szamponu powinno być oczyszczenie włosów z zanieczyszczeń, a nie pozbawienie ich naturalnego nawilżenia. Dlatego w regularnej pielęgnacji najlepiej sprawdzają się szampony delikatnie oczyszczające, pozbawione silnych detergentów, które mogłyby wysuszyć skórę i doprowadzić do wzmożonej produkcji sebum.

Pielęgnację skóry głowy, zwłaszcza jeśli jest ona sucha lub wykazuje oznaki łojotokowego zapalenia, warto wzbogacić o produkty złuszczające, np. szampon z kwasem salicylowym. W nawilżaniu skóry sprawdza się z kolei olej lniany, który reguluje wydzielanie się sebum i zapobiega zapychaniu się porów.

Częstotliwość mycia włosów

Nie mniej ważna jest też częstotliwość mycia włosów. Od lat ostrzega się, że zbyt częste stosowanie szamponu skutkuje nadmiernym łojotokiem, a więc i szybkim przetłuszczaniem się włosów, co z kolei prowadzi do zmniejszenia ich objętości. Niejedna kobieta zauważyła już, że przy codziennym myciu włosy wieczorem nie prezentują się już najlepiej.

Z drugiej strony niektórzy eksperci wychodzą z założenia, że włosy można myć tak często, jak tylko się zechce lub inaczej – jak tylko zachodzi taka potrzeba. Warunek jest jeden – stosowanie produktów profesjonalnych. Przyjęło się jednak, że włosów nie powinno się myć codziennie. W razie potrzeby ich świeżość można przedłużyć suchym szamponem. Jego wielkim fanem jest sam Karl Lagerfeld!

Dieta

Na skórę głowy, tak jak i stan paznokci czy cery, wpływają również nawyki żywieniowe. Dlatego jeśli jest ona problematyczna, należy rozważyć wprowadzenie diety bogatej w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby), biotynę, czyli witaminę H (obecną np. w wątróbce, jajach, orzechach włoskich i ziemnych oraz migdałach) oraz witaminy E i A (bataty).

Taka dieta wskazana jest przede wszystkim w walce z suchą skórą głowy, będącą przyczyną wypadania włosów. Przykładowo, słodkie ziemniaki wspomagają redukcję łupieżu, a produkty bogate w żelazo (łosoś, żółtka jaj, pestki dyni, mięso wołowe) dotleniają mieszki włosowe, przyspieszając porost zdrowych, silnych włosów.

MM / mtr, /pfWP Kobieta

Wybrane dla Ciebie
Ma 82 lata. "Śmierć mnie nie przeraża"
Ma 82 lata. "Śmierć mnie nie przeraża"
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Ewa Szykulska o stracie męża. "To była ostatnia rozmowa"
Ewa Szykulska o stracie męża. "To była ostatnia rozmowa"
Jacek Sasin zrzucił 50 kg. Nie ukrywa, jak tego dokonał
Jacek Sasin zrzucił 50 kg. Nie ukrywa, jak tego dokonał
Wrzuć do doniczki. Tylko wtedy storczyk obsypie się kwiatami
Wrzuć do doniczki. Tylko wtedy storczyk obsypie się kwiatami
Lansuje trend "no pants". Nie każdy odważyłby się na taki look
Lansuje trend "no pants". Nie każdy odważyłby się na taki look
Dziennikarka apeluje do fanów. Badajcie się, nie poddawajcie
Dziennikarka apeluje do fanów. Badajcie się, nie poddawajcie
Wyciekło ich zaproszenie na ślub. Mają do gości jedną prośbę
Wyciekło ich zaproszenie na ślub. Mają do gości jedną prośbę