Zdrowa skóra głowy to zdrowe włosy. Jak o nią dbać?
W utrzymaniu zdrowych włosów niezbędna jest zdrowa skóra głowy i to od jej pielęgnacji powinnyśmy zacząć.
Uskarżamy się na przetłuszczające się włosy, ich nadmierne wypadanie i puszenie się. Szukając rozwiązań, myślimy tylko i wyłączenie o pięknych włosach i szamponach, które zapewnią zamierzony, choć krótkotrwały efekt. Nie tędy droga. W utrzymaniu zdrowych włosów niezbędna jest zdrowa skóra głowy i to od jej pielęgnacji powinnyśmy zacząć.
O skórze głowy powinno się myśleć tak, jak o skórze całego ciała i twarzy. Czy ignorujemy cerę, kiedy pojawiają się na niej problemy, czy raczej upewniamy się, że jest wystarczająco oczyszczona i nawilżona? Jeśli skóra głowy jest podrażniona, nadmiernie sucha lub tłusta bądź swędząca, należy zareagować.
Pielęgnacja
Mając na uwadze zdrowie skóry głowy, należy pamiętać o tym, że zadaniem szamponu powinno być oczyszczenie włosów z zanieczyszczeń, a nie pozbawienie ich naturalnego nawilżenia. Dlatego w regularnej pielęgnacji najlepiej sprawdzają się szampony delikatnie oczyszczające, pozbawione silnych detergentów, które mogłyby wysuszyć skórę i doprowadzić do wzmożonej produkcji sebum.
Pielęgnację skóry głowy, zwłaszcza jeśli jest ona sucha lub wykazuje oznaki łojotokowego zapalenia, warto wzbogacić o produkty złuszczające, np. szampon z kwasem salicylowym. W nawilżaniu skóry sprawdza się z kolei olej lniany, który reguluje wydzielanie się sebum i zapobiega zapychaniu się porów.
Częstotliwość mycia włosów
Nie mniej ważna jest też częstotliwość mycia włosów. Od lat ostrzega się, że zbyt częste stosowanie szamponu skutkuje nadmiernym łojotokiem, a więc i szybkim przetłuszczaniem się włosów, co z kolei prowadzi do zmniejszenia ich objętości. Niejedna kobieta zauważyła już, że przy codziennym myciu włosy wieczorem nie prezentują się już najlepiej.
Z drugiej strony niektórzy eksperci wychodzą z założenia, że włosy można myć tak często, jak tylko się zechce lub inaczej – jak tylko zachodzi taka potrzeba. Warunek jest jeden – stosowanie produktów profesjonalnych. Przyjęło się jednak, że włosów nie powinno się myć codziennie. W razie potrzeby ich świeżość można przedłużyć suchym szamponem. Jego wielkim fanem jest sam Karl Lagerfeld!
Dieta
Na skórę głowy, tak jak i stan paznokci czy cery, wpływają również nawyki żywieniowe. Dlatego jeśli jest ona problematyczna, należy rozważyć wprowadzenie diety bogatej w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby), biotynę, czyli witaminę H (obecną np. w wątróbce, jajach, orzechach włoskich i ziemnych oraz migdałach) oraz witaminy E i A (bataty).
Taka dieta wskazana jest przede wszystkim w walce z suchą skórą głowy, będącą przyczyną wypadania włosów. Przykładowo, słodkie ziemniaki wspomagają redukcję łupieżu, a produkty bogate w żelazo (łosoś, żółtka jaj, pestki dyni, mięso wołowe) dotleniają mieszki włosowe, przyspieszając porost zdrowych, silnych włosów.
MM / mtr, /pfWP Kobieta
