Agata z "Kanapowczyń" schudła 29 kg. Ujawniła, jak tego dokonała

W chwili rozpoczęcia programu Agata Karabela ważyła około 100 kilogramów. Pod okiem trenera Krzysztofa Ferenca i lekarza Jakuba Bukowczana nie tylko schudła, ale przede wszystkim zyskała motywację do zmiany nawyków, co pozwoliło jej całkowicie odmienić swoje życie.

W podcaście "Siła kobiet" przyznała, że odchudzała się przez niemal połowę swojego życia, jednak bez większych efektów, co wywoływało u niej frustrację. Przełom nastąpił wraz z 40. urodzinami oraz problemami zdrowotnymi związanymi z otyłością pierwszego stopnia. To właśnie wtedy podjęła decyzję, że nadszedł czas, aby zawalczyć o siebie.

– To była ostatnia deska ratunku. Powiedziałam sobie, że kończę za chwilę 40 lat i jak nie zrobię tego przyparta do ściany, bo pod okiem kamer, to nie zrobię tego już nigdy – podkreśliła.

Karabela postanowiła uczyć się na błędach z przeszłości. Tym razem zwracała uwagę na zbilansowaną dietę, systematyczną aktywność fizyczną oraz konsultacje ze specjalistami. Teraz, gdy osiągnęła swój cel, chce inspirować innych i pokazywać, że każdy ma w sobie siłę, by zmienić swoje życie.

– Chciałabym uświadamiać, że wszystko tak naprawdę mogą, tylko muszą uwierzyć w siebie i nie ma rzeczy niemożliwych – przyznała.

Dzięki odpowiednio dobranej diecie, deficytowi kalorycznemu i regularnym treningom kilogramy zaczęły szybko znikać. Jednak sama zmiana nawyków żywieniowych i ruch to nie wszystko. Niezwykle ważne okazało się właściwe nastawienie psychiczne.

– Przede wszystkim trzeba poukładać w głowie, czego naprawdę chcemy, to jesteśmy w stanie wytrwać. Nie dać się, w momentach kryzysowych odciągać myśli, organizować zajęcia, zajmować głowę, wyjść na spacer itp. Napady głodu zapijać wodą, ostatecznie sięgnąć po owoc czy dietetyczny batonik. Ja dodatkowo korzystałam ze słoja motywacji – przekonywała w trakcie sesji pytań i odpowiedzi na Instagramie w 2024 roku.

Zobacz także: Fanki pytają, jak schudła. Opowiedziała, co zrobiła 6 miesięcy temu

W czasie programu "Kanapowczynie" Karabela schudła 29 kilogramów. Mimo że osiągnęła ten ważny cel, nie spoczęła na laurach. Nadal regularnie trenuje i dba o zbilansowaną dietę. Co więcej, postanowiła dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, aktywnie wspierając innych na ich drodze do zmiany. Zdobyte umiejętności potwierdziła ukończeniem kursu trenera personalnego.

Jaki jest jej przepis na sukces? Ćwiczy zwykle 3-4 razy w tygodniu, zwraca szczególną uwagę na odpowiednią podaż białka i świeżych warzyw oraz nie zapomina o codziennych spacerach. Aby utrzymać dobrą kondycję, stara się przechodzić co najmniej 13-14 tysięcy kroków dziennie.

Karabela podkreśla jednak, że taki plan jest odpowiedni dla osób już aktywnych i o dobrej sprawności fizycznej. Zawsze zaleca, by przed podjęciem podobnego wyzwania skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli ktoś zmaga się z chorobami lub innymi dolegliwościami zdrowotnymi.

Czytaj także: Borys Szyc przeszedł spektakularną przemianę. Imponuje wysportowaną sylwetką

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.