Alternatywne odchudzanie... bez ćwiczeń!
Tak spalisz kalorie bez wychodzenia na siłownię, głodówki i zakładania sportowych ciuchów.
Porządkowanie ogrodu
Każdy moment jest dobry na rozpoczęcie diety, zwłaszcza tej długo odwlekanej. Podobnie rzecz ma się z ćwiczeniami, które mają nam pomóc w kształtowaniu sylwetki, tylko tak trudno się do nich zabrać! Ile z nas wykupiło karnet na siłownię i pojawiło się w niej tylko w momencie uiszczania opłaty? Albo kupiło buty do biegania i seksowny, sportowy ubiór, który nadal czeka w szafie na dzień, w którym wreszcie zdecydujesz się go włożyć? No cóż, dobra wiadomość jest taka, że wcale nie musisz się zapisywać na fitness, żeby spalić mnóstwo kalorii! Wystarczy, że weźmiesz się za czynności niekojarzone z dietą, ale bardzo skutecznie odchudzające.
Pielenie, wyrywanie chwastów, spulchnianie ziemi, grabienie liści, przesadzanie roślin... Dwie godziny spędzone w twoim ogrodzie to 600 zgubionych kalorii. Dodatkowo dotlenisz się, no i będziesz miała satysfakcję z uporządkowanego po lecie klombu czy warzywnika. Dla pań nie posiadających własnego ogrodu, przypominamy, że wszelki ruch na świeżym powietrzu bardzo nam służy.
(mtr)
Przeczytaj również:
Zakupy
Zaskoczona? Większość kobiet kojarzy robienie zakupów wyłącznie z przyjemnością, tymczasem to zajęcie jest dość wyczerpujące dla naszego organizmu. Przez godzinę przeglądania zawartości sklepowych wieszaków, przymierzania ubrań i krążenia po centrum handlowym tracimy 250 kalorii.
Teraz możesz robić zakupy bez wyrzutów sumienia...
Przeczytaj również:
Malowanie ścian
Tym razem daj swojemu mężczyźnie odpocząć i pomaluj ściany sama. Wymachując wałkiem z farbą, nie tylko odświeżasz mieszkanie, ale i spalasz tyle kalorii, ile przy pieleniu ogródka. Zatem chwytaj za wiadro, farbę i do roboty!
Przeczytaj również:
Koszenie trawy
Obsesja na punkcie wyglądu twojego trawnika wyjdzie ci tylko na dobre! Jeśli do tej pory koszeniem trawy zajmował się twój mężczyzna, lepiej, żebyś zastąpiła do w tej czynności. Po godzinie chodzenia z kosiarką, będziesz "lżejsza" o 300 kalorii!
Przeczytaj również:
Sprzątanie
Sprzątanie mało komu kojarzy się z zabawą. No cóż, nikt nie obiecywał, że zrzucanie wagi będzie łatwe. Pomyśl tylko, że godzina mycia twojego auta czy czyszczenia okien pozwoli ci spalić 400 kalorii. Na pewno wzmocnisz także swoje mięśnie.
Przeczytaj również:
Zdrowy sen
Wiadomo już, że organizm pozbawiony dostatecznej ilości snu ma tendencje do spowalniania metabolizmu i przybierania na wadze. Ponadto, 8 godzin zdrowego snu pozwala ci spalić 350 kalorii i zapewnia dobre samopoczucie, i energię, np.: na aktywność fizyczną.
Jeśli chcesz zgubić wagę, nie wolno ci zaniedbywać kwestii snu!
Przeczytaj również:
