Zdrowa, zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, pilnowanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu – mogłoby się wydawać, że praktykowanie zdrowego stylu życia to spory wysiłek. Od czego są jednak aplikacje mobilne. Dzięki mojeIKP możesz bez trudu zadbać o lepsze samopoczucie i wyrobić prozdrowotne nawyki.
Pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i poprawy stanu zdrowia jest zmiana nawyków. Zadanie to nie jest łatwe, bo do tej zmiany potrzebna jest odpowiednia wiedza i motywacja. Przydają się też narzędzia, które pomogą w sprawdzaniu postępów czy kształtowaniu właściwych nawyków. Nie od dziś wiadomo, że najtrudniej jest zacząć, dlatego z pomocą przychodzi aplikacja mojeIKP, która oferuje nie tylko dostęp do historii medycznej oraz skierowań czy recept w formie online, ale także szereg funkcji ułatwiających zadbanie o zdrowie i wprowadzenie dobrych nawyków.
Jednym z najważniejszych obszarów dla poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia jest zbilansowana dieta. Wiele osób, chcących np. zadbać o odpowiednią masę ciała lub po prostu lepiej odżywiać swój organizm, nie wie, jak to zrobić. Z pomocą przychodzą kompleksowe porady żywieniowe dostępne w aplikacji mojeIKP. Są w pełni darmowe i zawierają m.in. różnorodne plany żywieniowe dostosowane także do sytuacji pacjentów cierpiących na różne choroby, np. cukrzycę czy Hashimoto. Ponadto korzystając z planów, otrzymujemy również listy zakupów, co bardzo ułatwia przygotowanie posiłków. Przydatną funkcjonalnością, szczególnie dla osób starszych, jest licznik spożycia wody. To prosty i skuteczny sposób pomagający kontrolować odpowiednie nawodnienie organizmu.
O zdrowie możemy zadbać również poprzez aktywność fizyczną. Niektórzy jako przeszkodę w tym obszarze wskazują brak wiedzy o tym, jakie ćwiczenia wykonywać i od czego zacząć. Odpowiedź dostarcza program 8 tygodni do zdrowia dostępny w aplikacji mojeIKP. Oferuje on plan treningowy, ze szczegółowymi instrukcjami wykonywania poszczególnych treningów, który ułatwia wypracowanie nawyku regularnej aktywności fizycznej. Co więcej, dzięki możliwości zapisywania wyników testów wydolnościowych czy pomiarów ciała, możemy na bieżąco monitorować zmiany, jakie zachodzą w naszym ciele na skutek podejmowania regularnej aktywności.
Codzienną aktywność możemy śledzić także dzięki dostępnej w aplikacji mojeIKP funkcji krokomierza. Aby go uruchomić, należy zalogować się do aplikacji mojeIKP, a następnie na dole ekranu nacisnąć "profilaktyka". Pierwszą opcją na górze ekranu, jaką zobaczymy będzie właśnie pomiar kroków. W zależności od posiadanego systemu na smartfonie, mojeIKP może korzystać z danych aplikacji Google Fit (w przypadku systemu Android) lub Zdrowie (system iOS). Po uruchomieniu krokomierza nie musimy robić nic więcej – od tego czasu będziemy mogli w IKP przeglądać statystyki naszej aktywności. Dlaczego jest to istotne? Zgodnie z doniesieniami naukowców, już nawet 4 tys. kroków dziennie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a im więcej kroków wykonamy, tym ten wpływ jest większy. Przeglądając nasze statystyki w aplikacji możemy szybko zweryfikować, czy osiągamy założone cele.
Jak widać, aplikacja mojeIKP oferuje różnorodne funkcjonalności, które mogą pomóc w kształtowaniu zdrowych nawyków. Poprzez odpowiednie odżywianie czy regularną aktywność fizyczną możemy samodzielnie zadbać o swoje zdrowie.
