Co pić by mieć piękną skórę? Detoks menu na 24 godziny
Pij dużo i ciesz się młodą, ładną cerą
Nie ma jednego przepisu na idealną cerę. Tak jak nie ma uniwersalnego kosmetyku, który każdej z nas gwarantuje gładkie i promienne lico wprost z reklam z udziałem Emmy Watson. Jedno jest pewne - piękna skóra wymaga nie tylko doskonałej, regularnej i konsekwentnej pielęgnacji kosmetykami dobranymi do rodzaju cery. Potrzebna jest też dobrze skomponowana dieta, różnorodna i sezonowa. Niestety często zapominamy jeszcze o jednym elemencie - napojach. Bo jak się okazuje, sama woda nie wystarczy.
Nie ma jednego przepisu na idealną cerę. Tak jak nie ma uniwersalnego kosmetyku, który każdej z nas gwarantuje gładkie i promienne lico wprost z reklam z udziałem Emmy Watson. Jedno jest pewne – piękna skóra wymaga nie tylko doskonałej, regularnej i konsekwentnej pielęgnacji kosmetykami dobranymi do rodzaju cery. Potrzebna jest też dobrze skomponowana dieta, różnorodna i sezonowa. Niestety często zapominamy jeszcze o jednym elemencie – napojach. Bo jak się okazuje, sama woda nie wystarczy.
Zafascynowane koreańską pielęgnacją i jej spektakularnymi rezultatami, otulamy codziennie twarz kokonem kosmetyków. Oczyszczamy ją, tonizujemy, odżywiamy, nawilżamy. Poświęcamy mnóstwo czasu i pieniędzy na specyfiki, które jednak nie dają bajecznych rezultatów. Dlaczego? Bo skóra wymaga również wsparcia od wewnątrz. I nie chodzi tylko o dietę bogatą w chude białko, ryby, oliwę z oliwek oraz świeże owoce i warzywa. Równie ważne są napoje, jakie spożywamy w ciągu dnia. Najprawdopodobniej większość z nas pije zdecydowanie za mało. A to sprawia, że nasza cera jest szara, ziemista, sucha i szorstka.
Żeby dać skórze siłę do regeneracji zadbaj o odpowiednią ilość płynów. Żeby przyzwyczaić się do zwiększonej ilości napojów (a co za tym idzie - częstych wizyt w toalecie), zacznij od jednego dnia na płynnej diecie. Potem stopniowo włączaj większą ilość płynów do jadłospisu. Finalnie, w twoim menu powinny pojawić się następujące rzeczy:
Woda
Postaraj się wypić 6 - 8 szklanek wody w ciągu dnia. Ważne, aby nie wypijać ich duszkiem tylko popijać przez cały dzień. Woda jest kluczowa w odpowiednim nawilżeniu cery, ale też wspomaga koncentrację, przemianę materii i hamuje apetyt. Ilekroć boli cię głowa czy jesteś rozkojarzona, zanim sięgniesz po tabletki - wypij szklankę wody. Odwodnienie ma wiele objawów, które często błędnie identyfikujemy.
Aleksandra Kisiel / Kobieta WP