ycipk-2e5y9a
Ćwiczenia przyśpieszające metabolizm

Ćwiczenia przyśpieszające metabolizm

Trening zaprezentowała Aneta Nikodemska.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
ycipk-2e5y9a

Tabata to interwałowy trening, który doskonale podkręca metabolizm. Dzięki niemu spalanie kalorii trwa nawet do 48 godzin po zakończeniu ćwiczeń. Trenerka fitness Aneta Nikodemska zaprezentowała przykładowy zestaw ćwiczeń, który zaangażuje mięśnie całego ciała. W treningu ważne jest, by wykonać jak największą liczbę powtórzeń w wyznaczonym czasie. Każda partia trwa 20 sekund, po czym następuje 10 sekund przerwy.
Pierwszym ćwiczeniem jest przysiad z wyskokiem. By nie obciążać stawów, kolana nie mogą wystawać poza linię stóp, zaś pięty powinny być mocno dociśnięte do podłoża.

Get the look

ycipk-2e5y9a
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.

ycipk-2e5y9a

ycipk-2e5y9a
ycipk-2e5y9a