Dieta dla skóry
Promienna cera dzięki diecie
Nawet najbardziej zaawansowana pielęgnacja niepodparta odpowiednio zbilansowaną dietą jest trochę jak walka z wiatrakami. Podstawą są te składniki, witaminy i minerały, które dostarczamy komórkom bezpośrednio z krwiobiegu. Świadome, konsekwentne odżywianie w połączeniu z kosmetyką i stylem życia przynosi najbardziej pożądane efekty. Które z popularnych elementów naszego jadłospisu wpływają dobroczynnie na kondycję naszej skóry, a które niekoniecznie?
TAK: ryby
Ryby, zwłaszcza morskie (np. łosoś, makrela, sardynki), są niezwykle bogatym źródłem nienasyconych kwasów omega-3, odpowiedzialnych m.in. za barierę ochronną naszej skóry. Ich regularne spożywanie wspomaga budowę płaszcza lipidowego, zapobiegającego utracie wilgoci, skóra jest miękka i elastyczna. Kwasy omega-3 są niezastąpione zwłaszcza w przypadku skóry bardzo wrażliwej i alergików z AZS, ponieważ łagodzą podrażnienia i wspomagają proces gojenia stanów zapalnych. Zwiększają przy tym odporność organizmu na działanie promieni UV.
Marta Rogowska/(mtr), WP Kobieta
