Dieta dobrych połączeń. Jesz i chudniesz
Skrobia plus warzywa i białko
Dieta dobrych połączeń nie zmusza nas do ciągłego liczenia kalorii. Nie będziemy także musieli poskramiać apetytu, ponieważ możemy jeść do syta. Jest to po prostu zdrowy i logiczny sposób planowania posiłków, dzięki któremu dostarczymy organizmowi potrzebnej energii, witamin i minerałów.
Zacznijmy od połączenia skrobi, warzyw i białka. Wbrew powszechnie panującej opinii, skrobia nie tylko nie tuczy, ale w odpowiednich połączeniach może nawet ułatwiać utrzymanie prawidłowej wagi. W połączeniu z niewielkimi ilościami białka zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Jak w praktyce wygląda takie połączenie? Na kolację zaserwować możemy 1-2 kromki pełnoziarnistego chleba, kilka plasterków chudej szynki lub ryby, np. łososia oraz surówkę.
Zobacz także: Najlepsza dieta dla włosów i paznokci