Dieta, która pomoże ci poprawić życie seksualne
Wiele składników diety może korzystnie wpływać na naszą aktywność seksualną. Skuteczności ich działania dowiedli naukowcy.
Wiele składników diety może korzystnie wpływać na naszą aktywność seksualną. Skuteczności ich działania dowiedli naukowcy. Zbadali także te składniki pożywienia, które mogą mieć niekorzystny wpływ na sprawność seksualną i odczuwanie przyjemności.
Problem z potencją dotyczy około 10% populacji. Szacuje się, że w Polsce z zaburzeniami erekcji zmaga się ponad 2,5 miliona mężczyzn. Okazuje się, iż dzięki dobrze zbilansowanej diecie można uniknąć tego problemu. Wystarczy wprowadzić do menu kilka produktów, które zawierają składniki wpływające na odczuwanie przyjemności, a także poprawiają ukrwienie narządów płciowych i sprawność fizyczną.
(gabi), kobieta.wp.pl
Czekolada
Wśród składników, które pomogą ci poprawić życie intymne, jest czekolada.
Zawarta w niej fenyloetyloamina znana jest jako narkotyk miłości, bo pomaga intensywniej przeżywać orgazm. Pod tym względem działa silniej niż dopamina - "hormon szczęścia".
Białko i minerały
Selen potrzebny jest do produkcji spermy, a cynk do syntezy hormonów płciowych.
W diecie, która ma ci pomóc w życiu seksualnym, nie może zabraknąć białka.
Arginina - to z kolei aminokwas potrzebny do produkcji tlenku azotu, który jest niezbędny do uzyskania erekcji; witaminy E, C i z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy.
Imbir, żeń-szeń, guarana, johimbina, gorczyca, jałowiec, chili
Regulują ciśnienie krwi i powodują większe ukrwienie narządów płciowych. Zwiększają apetyt na seks dzięki zawartości cynku, witaminy C i magnezu.
Ryby i ostrygi
Ważne, aby w diecie było dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które przeciwdziałają miażdżycy, obniżają ciśnienie, hamują apetyt i działają przeciwdepresyjne.
Bogatym źródłem tych związków są ryby i owoce morza, jak ostrygi - najsłynniejszy afrodyzjak.
Pestki dyni
Są bogate w zdrowy tłuszcz, cynk, zawierają sporą dawkę magnezu, który jest odpowiedzialny za odczuwanie podniecenia i intensywność przeżywanych orgazmów.
Orzechy i migdały
Zawierają kwas alfa-linolenowy o właściwościach przeciwmiażdżycowych, bardzo dużo witaminy E, argininę, kwas foliowy, który również chroni przed chorobami serca, oraz minerały. Niestety, są bardzo kaloryczne, dlatego wskazane dla osób otyłych w małych ilościach (trzy orzechy dziennie).
Z kolei migdały zawierają tłuszcze nasycone, które regulują poziom prostaglandyn, odpowiedzialnych za produkcję hormonów.
Czosnek
Rozszerza naczynia krwionośne, zapewnia lepsze ukrwienie narządów płciowych. Aby zabić jego nieprzyjemny zapach, zjedz natkę pietruszki.
Szpinak
Jest wyjątkowo bogaty w witaminy z grupy B, pomagające zwiększać produkcję hormonów wydzielanych podczas seksu, oraz w cynk, zwiększający apetyt na seks.
Seler
Stymuluje gruczoły w mózgu do wydzielania większej ilości hormonów, które budzą apetyt na miłosne igraszki.
(gabi), kobieta.wp.pl
