Dieta na zmarszczki. Codziennie, przez 3 dni, jesz to samo

Lepszy owal twarzy, piękna cera i brak zmarszczek. To wszystko podobno można osiągnąć już w 3 dni dzięki odpowiedniej diecie. Stosowana dłużej ma też odchudzać. Według jej autora - nadwaga, przedwczesne starzenie i choroby cywilizacyjne - to efekt stanu zapalnego w organizmie, wywołanego nieodpowiednim żywieniem.

3-dniowa dieta dr. Perricone'a, znana także jako Face Lift Diet, to szybki sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Znikną obrzęki i opuchlizna. Skóra będzie gładsza i świetlista. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste.

Podstawą diety na zmarszczki jest łosoś - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, DMAE (wspomaga m.in. neuproprzekaźniki odpowiedzialne za napięcie mięśni i skóry) i astaksantyny. Jedzenie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty służy młodemu wyglądowi skóry, wzmacnia ją, ujędrnia i na długo odkłada w czasie pojawienie się zmarszczek. Dieta jest prosta: codziennie, przez 3 dni, jesz to samo. Twórcą diety opartej na produktach pro- i prebiotycznych, jest dr Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan, guru hollywoodzkich gwiazd.

Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry i wygląd, lepiej odżywia, dodaje energii i zwiększa odporność na stres. Z tego powodu w codziennym menu powinny się znaleźć produkty probiotyczne: serki, jogurty, maślanki, kefiry. Do produktów prebiotycznych zalicza się m.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę.

Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do procesu wytwarzania kolagenu oraz elastyny. Substancje te są odpowiedzialne za nadanie skórze sprężystości. Duże ilości witaminy C znajdują się w owocach dzikiej róży, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce, cytrusach i owocach leśnych.

Nie mniej ważny od witaminy C jest kwasu linolenowy, jeden z kwasów omega-3. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, pestkach i olejach tłoczonych na zimno. Kwasy tłuszczowe pomagają pozbyć się stanów zapalnych skóry i odchudzają, zmniejszając apetyt.

Nie wolno pić kawy, ale można ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.

(gabi/mtr), kobieta.wp.pl

* Jedz ciastka na śniadanie i chudnij*

* Weekendowa przerwa od diety nie szkodzi figurze!?*

* Eksperci ostrzegają - tych diet unikaj*

* Dieta przyspieszająca metabolizm*