dieta (strona 38 z 63)

Jeżeli mamy zamiar ćwiczyć, myślmy o tym jako o przyjemności, a nie ciężkiej pracy. Wówczas po ćwiczeniach zjemy mniej – piszą naukowcy na łamach „Marketing Letters”.

Agnieszka Piskała opowiada o genodiecie, czyli spersonalizowanej diecie opartej o kod genetyczny danego człowieka.

Spożywanie większej ilości warzyw i owoców nie powoduje tycia, żeby jednak schudnąć należy zrezygnować z innych potraw – pisze „American Journal of Clinical Nutrition”.

Lato kojarzy się ze zdrowym stylem odżywiania. Sezonowe produkty są świeże, tanie, świetnie smakują i polecają je wszyscy dietetycy. Warto jednak pamiętać, że istotą dobrej diety są sposoby przygotowania posiłków i ich pełen skład, który często nie ogranicza się do świeżych produktów. Dietetyk Marisa Moore radzi, jak uniknąć pomyłek żywieniowych.

Chcesz lepiej zadbać o swoje ciało? A może ciągle się odchudzasz, ale i tak jesteś bardziej pulchna od koleżanki, która je wszystko, na co ma ochotę? Często nieświadomie dążymy do niemożliwego do osiągnięcia ideału.

To produkt znany i ceniony od stuleci, stosowany dla zdrowia i urody. Pomoże w walce z niektórymi schorzeniami, wzmocni organizm, jest świetny na słabe włosy, paznokcie i problemy z cerą. Wachlarz zastosowań siemienia lnianego jest bardzo szeroki.

Co najmniej 5-procentowa utrata wagi wiąże się z wydłużeniem czasu trwania snu i poprawą jego jakości u otyłych osób – zawiadamiają naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii (USA).

- Z wiekiem zauważam zmiany w moim ciele - przyznała Monika Pietrasińska. Aktorka jednego z seriali typu reality szczególną uwagę przywiązuje do diety.

Czy własnemu zdrowiu można zaszkodzić już w pierwszych godzinach po wstaniu z łóżka? Tak. Zwłaszcza, jeśli poniższe błędy popełniasz niemal każdego dnia.

Badania dowiodły, że jedna trzecia zachorowań na nowotwory, połowa przypadków chorób serca i aż 90 proc. zachorowań na cukrzycę typu 2 wiążą się bezpośrednio z niezdrową dietą oraz ilością tkanki tłuszczowej, jaką w sobie nosimy. Warto przyjrzeć się produktom spożywanym w niektórych regionach świata, gdzie ludzie dożywają w zdrowiu sędziwej starości.

Małgorzata Socha w sierpniu ubiegłego roku urodziła swoje pierwsze dziecko. W niespełna rok po porodzie może pochwalić się nienaganną figurą. Jak to osiągnęła?

Jeśli chcesz być szczupła, zdrowa, pełna energii i odporna na choroby, pij jak najwięcej herbaty. Dieta herbaciana zrobiła furorę w Stanach Zjednoczonych, a teraz zyskuje popularność również na innych kontynentach. Picie tego smacznego naparu pomoże ci schudnąć i cieszyć się dobrą kondycją. Jednak samo spożywanie herbaty nie wystarczy - trzeba jeszcze wcielić w życie prosty plan żywieniowy.

39-letnia Angelina Jolie jest skrajnie wychudzona, a jej znajomi twierdzą, że waży zaledwie 43 kilogramy. Gwiazdę posądza się o to, że cierpi na zaburzenia odżywiania. Ona sama twierdzi, że gubi kilogramy przez zajmowanie się gromadką dzieci i pracę. Gdy pojawiła się na konferencji w Londynie, po raz pierwszy od dłuższego czasu wyglądała dobrze.

Drakońskie diety i wyczerpujący wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do rozstrojenia organizmu. Trwałe efekty daje tylko zmiana przyzwyczajeń. Dietetycy przekonują, by postawić na regularne posiłki, przygotowywanie dań ze świeżych produktów i aktywność fizyczną. Ważny jest także czas trwania posiłków.

Joanna Koroniewska zdradziła przed kamerami, dlaczego zaczęła biegać. - Byłam coraz starsza, czułam, że moje ciało nie jest już tak jędrne jak kiedyś i nie chciałam się do tego ustosunkować chirurgicznie - przyznała.

Poznano mechanizm odpowiedzialny za emocjonalne objadanie się! Receptory glukokortykoidowe obecne w kubkach smakowych wywołują chęć spożycia czegoś słodkiego w stresujących sytuacjach – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Neuroscience Letters”.

Chcesz przeżyć zaskoczenie? Uwaga - wszystko, co myślisz o odżywianiu i diecie może okazać się nieprawdą. Znowu pojawiła się nowa dieta cud, dzięki której wszyscy chudną, ale tobie się to nie udaje? W twoim przypadku poświęcony wysiłek to strata czasu. W czym tkwi sekret odchudzania? Sprawdź, co przybliży cię do szczupłej sylwetki.

Ewa Chodakowska zaprezentowała 4-minutowy intensywny trening, podczas którego pracują mięśnie całego ciała.

Liposukcja to zabieg chirurgiczny, który nie powinien być traktowany jako metoda odchudzania, lecz modelowania sylwetki, pozwalająca pozbyć się zbędnych komórek tłuszczowych z określonych partii ciała.

Anna Gzyra chce zadbać o sylwetkę przed zbliżającym się ślubem. Zatrudniła nawet prywatnego instruktora, który czuwa nad jej treningami.

Spożywanie różnorodnych pokarmów sprawia, że flora bakteryjna przewodu pokarmowego staje się bardziej jednolita – przynajmniej u ryb – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Ecology Letters”.

44-letnia Mariah Carey chyba jeszcze nigdy nie była tak duża. Wokalistka pojawiła się w Monako, gdzie przyznawano Światowe Nagrody Muzyczne. Zobacz, jak wyglądała.

Chcesz schudnąć, trzymasz się zasad zdrowego odżywiania, ale czasami jest ci ciężko wytrwać w swoich postanowieniach? Naukowcy już wiedzą, kiedy trzeba być najbardziej czujnym, bo możemy ulec pokusom. Zagrożenie szczególnie dotyczy kobiet - wtedy mimo całotygodniowego reżimu najczęściej przegrywają "wojnę" o kilogramy.

Odchudzasz się, a waga ani drgnie? Po kilku dniach racjonalnego odżywiania rzucasz się na jedzenie? Okazuje się, że to nie brak silnej woli. Uczucie głodu i sytości zależy od wielu czynników, takich jak geny, hormony, ilość witamin i minerałów, stres czy nawyki żywieniowe.

Zaledwie tydzień. Na tyle najczęściej wystarczy nam zapału i motywacji do odchudzania. 33 proc. kobiet rozpoczyna swoją batalię tuż przed wakacjami. Badania pokazują, że 86 proc. osób jest w stanie wytrwać na diecie siedem dni. 52 proc. pytanych przyznaje, że silnej woli starcza im zaledwie na trzy dni.