Mówisz i masz, czyli dlaczego niektórzy chudną, a inni nie

Osoby, które opowiadając o swojej walce z nadwagą mówią: "chcę", "mogę", "zamierzam" - chudną bardziej, niż mówiące "zostałam zmuszona" albo "nie miałam wyjścia" – dowodzą najnowsze badania przeprowadzone przez Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF

Osoby, które opowiadając o swojej walce z nadwagą mówią: "chcę", "mogę", "zamierzam" - chudną bardziej, niż twierdzące: "zostałam zmuszona" albo "nie miałam wyjścia" – dowodzą najnowsze badania przeprowadzone przez Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej.

- Interesuje nas twoja osobista historia o problemie z nadwagą oraz o decyzji dotyczącej odchudzania – te słowa skierowano do części ze 134 kobiet biorących udział w badaniu realizowanym przez doktorantkę SWPS, Joannę Smolińską, pod kierunkiem prof. Jerzego Trzebińskiego. Panie, zgłaszające się do jednego ze 130 centrów dietetycznych z całej Polski, były losowo kierowane do dwóch różnych grup eksperymentalnych. W jednej - poproszono je o opisanie osobistej historii związanej z problemem z nadwagą. W drugiej - odpowiadały jedynie na pytania związane z odchudzaniem.

Pozytywne nastawienie

Uzyskane wyniki pokazały, że opisanie swojego doświadczenia związanego z odchudzaniem w formie historii osobistej, pomaga zrzucić dodatkowe kilogramy.

Osoby, które pisały o swoim problemie podążając za specjalną instrukcją, chudły bardziej (średnio 1,38 proc. masy ciała) w ciągu dwóch tygodni niż te, które jedynie odpowiadały na konkretne pytania zadawane przez badacza (te kobiety utraciły średnio 0,23 proc. masy ciała).

Opisywanie swojej historii związanej z odchudzaniem spowodowało też większe poczucie sensu życia.

- Większy spadek wagi dostrzeżono u tych kobiet, których historie opisywały dążenia, związane z pragnieniami, planami, zamierzeniami, konfrontacją z problemem. Osoby te używały też mocniejszych czasowników w opisie swoich doświadczeń, takich jak: „chcę”, „osiągnę”, „zyskam”, „mogę”, „potrzebuję” . Historie defensywne to takie, w których motywy działania biorą się z kłopotu, nacisku, przeszkody z zewnątrz. Osoby opisujące swoją historię w sposób defensywny częściej używały stwierdzeń typu: "zostałam zmuszona" albo: "nie miałam wyjścia” – mówi autorka badania, Joanna Smolińska, doktorantka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich SWPS. Zwraca też uwagę, że ludzie od zawsze pisali pamiętniki, dzienniki, a obecnie prowadzą blogi. - Gdyby nie mieli z tego osobistych korzyści psychologicznych, po prostu by tego nie robili. To znaczy, że im to pomaga w mniejszym lub większym stopniu – zauważa Smolińska.

Psychologia odchudzania

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że nadwaga i otyłość jest częstszą przyczyną śmierci niż palenie papierosów i alkoholizm łącznie.

- Tworzę program motywacyjny w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe dla osób odchudzających się, zawierający również elementy coachingu, który ma pomóc ludziom schudnąć, utrzymać wagę, zwiększyć samokontrolę i poprawić jakość życia – podkreśla autorka badania , która swoją tezę sprawdzi podczas specjalnych warsztatów dla osób odchudzających się.

Na podstawie www.centrumprasowe.swps.pl/(gabi), kobieta.wp.pl

ZOBACZ:

W jaki sposób nasza własna psychika może przeszkadzać w odchudzaniu?

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie
Kot macha ogonem? Nie robi tego bez powodu
Kot macha ogonem? Nie robi tego bez powodu
Kiedy należy solić pieczarki? Chwila nieuwagi i stracą cały smak
Kiedy należy solić pieczarki? Chwila nieuwagi i stracą cały smak
Wsmaruj w podłogę. Rysy z parkietu znikną jak ręką odjął
Wsmaruj w podłogę. Rysy z parkietu znikną jak ręką odjął
Zmarło już 6 uczestników "Sanatorium miłości". "Myślami wracamy"
Zmarło już 6 uczestników "Sanatorium miłości". "Myślami wracamy"
Jako dziecko należał do sekty. Tak wspominał ten okres w życiu
Jako dziecko należał do sekty. Tak wspominał ten okres w życiu
"Cat eye" na paznokciach robi furorę. Hailey Bieber już je nosi
"Cat eye" na paznokciach robi furorę. Hailey Bieber już je nosi
Kończy 87 lat. "Na jednej żonie się nie skończy"
Kończy 87 lat. "Na jednej żonie się nie skończy"
Dermot Mulroney rozwodzi się z żoną. Chce, by płaciła mu alimenty
Dermot Mulroney rozwodzi się z żoną. Chce, by płaciła mu alimenty
Częsty widok na cmentarzach. Stylistka mówi o tym głośno
Częsty widok na cmentarzach. Stylistka mówi o tym głośno
"Może to mój błąd". Mann wprost mówi o testamencie
"Może to mój błąd". Mann wprost mówi o testamencie
Sprawdziła trik na wysmuklenie twarzy. Metoda 53 naprawdę działa
Sprawdziła trik na wysmuklenie twarzy. Metoda 53 naprawdę działa
Gwiazdy "Świata według Bundych" znowu razem. Tak chcą pomóc Applegate
Gwiazdy "Świata według Bundych" znowu razem. Tak chcą pomóc Applegate