Fit ball, czyli trening z piłką. Dla kogo jest przeznaczony?
Piłki są dla wszystkich, mogą na nich ćwiczyć zarówno dzieci i osoby starsze. Ćwiczenia na piłce poprawiają równowagę, a więc doskonale przygotują nas do sezonu narciarskiego.
Trening z piłką kojarzy ci się z dziecinną zabawa? To błąd! Fit ball, czyli trening łączący fitness oraz zajęcia z piłką ma coraz więcej zwolenników, a w fitness klubach powstają coraz atrakcyjniejsze ćwiczenia.
- Piłki są dla wszystkich, mogą na nich ćwiczyć zarówno dzieci i osoby starsze. Na piłce można porządnie się zmęczyć, ale też zrelaksować. Podczas treningu rozwijamy wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia na piłce poprawiają równowagę, a więc doskonale przygotują nas do sezonu narciarskiego – mówi trenerka, Ania Kozłowska.
Ćwiczenia z piłką polecane są osobom, które mają problemy z kręgosłupem lub mają słaby aparat więzadłowo-stawowy. To doskonała forma rehabilitacji.
