Ile kalorii dziennie można jeść? Nowe badania
Do tej pory popularny był pogląd, że kobiety powinny jeść dziennie ok. 2000, a mężczyźni ok. 2500 kalorii. Niestety nie mamy dla was dobrej wiadomości. Z nowych badań wynika, że powinniśmy jeść ich dużo mniej. I to bez względu na płeć.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Według najnowszych badań brytyjskiej agencji rządowej Public Health England (PHE) powinniśmy jeść dziennie nie więcej niż 1800 kalorii. I to bez względu na to, czy jesteśmy mężczyzną czy kobietą. Tym samym obaliła ona teorię o tym, że kobiety powinny jeść ok. 2000 kalorii, a mężczyźni aż 2500 dziennie.
Jednak to nie jedyna rzecz, którą powinniście wiedzieć. Do tej pory śniadanie uznawane było za najważniejszy posiłek dnia. I w związku z tym mogło być najbardziej obfite. Brytyjczycy obalili także tę tezę. Otóż nowe badania mówią, że rano powinniśmy zjadać nie więcej niż 400 kalorii. A po 600 powinno przypadać na obiad oraz kolację. Tym samym, aby wyrobić się w nowej normie, jedynie 200 kalorii pozostało na przekąski.
Wygląda na to, że musimy zacząć bardziej dbać o to, co jemy. Nowe badania są bowiem potwierdzone coraz częściej występującą w społeczeństwie otyłością i małą aktywnością. Prowadzimy siedzący tryb życia, nie ćwiczymy i niezdrowo się odżywiamy, a to prowadzi do różnego rodzaju chorób i nadwagi.
