Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Czy da się ustalić, jak często powinniśmy uprawiać seks, by cieszyć się lepszym zdrowiem? Według naukowców z chińskiego Uniwersytetu Qingdao – tak. Ich badania pokazują, że regularne życie seksualne może chronić serce, poprawiać samopoczucie i wspierać ogólną kondycję organizmu. Ale uwaga – zbyt częsty seks może przynieść odwrotny efekt.
Te oznaki powinny skłonić do wizyty u specjalisty
Choć o zdrowym stylu życia mówi się głównie w kontekście diety i ruchu, naukowcy coraz częściej podkreślają, że równie ważna jest... regularna aktywność seksualna. To nie tylko sposób na zbliżenie z partnerem, ale też naturalny sposób na poprawę krążenia, odporności i nastroju. Najnowsze badania pokazują, że seks w odpowiednich ilościach może działać jak profilaktyka chorób serca – ale jeśli przesadzimy, może przynieść odwrotny efekt.
Katarzyna Miler o rozmowie na temat seksu i potrzebie edukacji zdrowotnej w szkołach
Seks a zdrowie serca
Badania przeprowadzone na grupie ponad 17 tysięcy dorosłych Amerykanów wykazały, że częstotliwość współżycia ma realny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Mężczyźni, którzy uprawiali seks rzadziej niż 12 razy w roku, byli bardziej narażeni na choroby serca i przedwczesną śmierć.
Najwięcej korzyści zdrowotnych odnotowano u osób, które współżyły średnio raz lub dwa razy w tygodniu – czyli od 52 do 103 razy rocznie. Ta grupa miała wyraźnie niższe ryzyko chorób serca, a ich ogólny stan zdrowia był lepszy niż u mniej aktywnych seksualnie uczestników badań. Seks, jak się okazuje, działa jak naturalne ćwiczenie – poprawia krążenie, dotlenia organizm i obniża ciśnienie krwi.
Podsumowując, seks raz lub dwa razy w tygodniu to optymalna dawka zdrowia i przyjemności. Taka częstotliwość sprzyja utrzymaniu dobrej kondycji serca, stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia nastrój.
Kiedy seks szkodzi
Eksperci ostrzegają jednak, że "więcej" nie zawsze znaczy "lepiej". Zbyt częsty seks – czyli więcej niż jeden stosunek dziennie – może nadmiernie obciążać układ krążenia. Serce, które nie ma czasu na regenerację, reaguje stresem i zmęczeniem, co w dłuższej perspektywie może przynieść odwrotne skutki.
Dr Alexis Missick z UK Meds zwraca uwagę, że problemy z erekcją mogą być pierwszym sygnałem chorób serca. Dlatego warto traktować swoje życie seksualne jako swoisty barometr zdrowia. Regularny seks sprzyja utrzymaniu prawidłowego ciśnienia i dobrego przepływu krwi – kluczowych czynników dla zdrowego serca.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl
