Jak oczyścić organizm z toksyn?

Każdy z nas co jakiś czas czuje zmęczenie i bóle. Ciągły stres, napięcie, brak snu, a przede wszystkim zanieczyszczenie organizmu mogą prowadzić do poważnych chorób. Dlatego warto zadbać o swoje ciało i codziennie odbywać mały rytuał dezynfekcyjny.

Jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu jest picie wody z cytryną
Źródło zdjęć: © 123RF

Kiedy warto pomyśleć o oczyszczaniu organizmu?

O oczyszczaniu organizmu należy pamiętać każdego dnia. Jeśli tego nie robimy, ciało zaczyna dawać znaki ostrzegawcze.

Do takich ostrzeżeń należy między innymi ciągłe zmęczenie, senność i ospałość. Pojawia się problem z zasypianiem, a nad ranem z przebudzeniem. Osoba, której organizm jest zanieczyszczony, łatwiej odczuwa stres, robi się nerwowa, czasem popada w stany depresyjne i lękowe.

Syndromami zanieczyszczenia organizmu są jednak nie tylko kwestie psychiki czy zachowania, ale nierzadko również fizyczny ból i mizerny wygląd. Workom pod oczami towarzyszy poszarzała skóra, wypadające włosy i łamliwe paznokcie.

Sposoby na detoksykację – nawadnianie organizmu

Człowiek dorosły składa się w około 60 proc. z wody i nie ma w tym przypadku. Stanowi ona czynnik, który reguluje temperaturę ciała, uczestniczy w transportowaniu substancji odżywczych i przebiegu procesu trawienia, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie stawów, a także stanowi ochronę dla rdzenia kręgowego, mózgu i gałek ocznych. Co najważniejsze jednak dla oczyszczania organizmu to ogromna rola wody w transportowaniu produktów przemiany materii, które nasze ciało chce usunąć.

Dlatego właśnie tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Jeśli wody w ciele jest za mało, to wszelkie toksyny pozostają w nim i szkodzą naszym organom wewnętrznym, wpływając także negatywnie na samopoczucie i wygląd.

Każdego dnia dorosły człowiek powinien wypić 2 litry wody, włączając tę przyjmowaną z pożywieniem. Dl a dziecka będzie to około 1,5 litra. Należy pamiętać, że niektóre napoje pite w nadmiarze ze względu na swój skład mogą negatywnie wpływać na kondycję człowieka i nie koniecznie nawadniać organizm. Napoje słodzone mogą wywołać otyłość i próchnice zębów, a używki takie jak kawa i herbata zatrzymywać wodę w organizmie.

Produkty ułatwiające oczyszczanie organizmu

W oczyszczaniu organizmu może pomóc również codzienna zbilansowana dieta. Istnieją bowiem produkty, których składniki mają właściwości oczyszczające. Będą to między innymi:
zielona herbata – działa pozytywnie na pracę wątroby, przyspiesza spalanie tłuszczów, dzięki polifenolom niszczy wolne rodniki,
• cytryna – ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych, poprawia pracę wątroby, odkwasza organizm,
żurawina — ma właściwości antybakteryjne, szczególnie w układzie moczowym, działa moczopędnie, spiera pracę jelit,
• buraki – odkwaszają, poprawia pracę woreczka żółciowego, oczyszczają organizm z toksyn,
• kasza jaglana – zawiera błonnik, który ułatwia trawienie, odkwasza organizm, działa antybakteryjnie i antygrzybiczo,
• jabłka – odkwaszają organizm, pomagają w spalaniu tłuszczu, odtruwają organizm, zwalczają wolne rodniki,
• figi – dzięki błonnikowi poprawiają trawienie, usprawniają funkcjonowanie wątroby, mają właściwości przeciwpasożytnicze.

Wybrane dla Ciebie
Oddał córce nerkę. Sam omal nie stracił życia
Oddał córce nerkę. Sam omal nie stracił życia
Neurolog radzi, jak zasnąć szybciej. "Pomaga prosta metoda"
Neurolog radzi, jak zasnąć szybciej. "Pomaga prosta metoda"
Jej mąż ma polskie korzenie. Oto skąd pochodzą przodkowie
Jej mąż ma polskie korzenie. Oto skąd pochodzą przodkowie
Teraz chowają się w domach. Pod żadnym pozorem nie dotykaj
Teraz chowają się w domach. Pod żadnym pozorem nie dotykaj
W takim stroju spacerowała z psem. Spójrzcie na futrzany płaszcz
W takim stroju spacerowała z psem. Spójrzcie na futrzany płaszcz
"Pokolenie bardzo zaburzone". Ekspertka o współczesnej młodzieży
"Pokolenie bardzo zaburzone". Ekspertka o współczesnej młodzieży
Kiedyś była znaną aktorką. Teraz odnajduje się w innej branży
Kiedyś była znaną aktorką. Teraz odnajduje się w innej branży
Przez wiele lat była sama. Tak wygląda jej nowy partner
Przez wiele lat była sama. Tak wygląda jej nowy partner
Wylęgarnia kleszczy w domu. Ekspert radzi sprawdzić te miejsca
Wylęgarnia kleszczy w domu. Ekspert radzi sprawdzić te miejsca
Wskoczyła w bordową mini. Od rolniczki nie można oderwać oczu
Wskoczyła w bordową mini. Od rolniczki nie można oderwać oczu
Byli razem 27 lat. Tak mówiła o jego zdradach. "Miał swoje fascynacje"
Byli razem 27 lat. Tak mówiła o jego zdradach. "Miał swoje fascynacje"
Lata mijają, a on się nie zmienia. Wiek aktora budzi zdumienie
Lata mijają, a on się nie zmienia. Wiek aktora budzi zdumienie