Jak oczyścić organizm z toksyn?
Każdy z nas co jakiś czas czuje zmęczenie i bóle. Ciągły stres, napięcie, brak snu, a przede wszystkim zanieczyszczenie organizmu mogą prowadzić do poważnych chorób. Dlatego warto zadbać o swoje ciało i codziennie odbywać mały rytuał dezynfekcyjny.
Kiedy warto pomyśleć o oczyszczaniu organizmu?
O oczyszczaniu organizmu należy pamiętać każdego dnia. Jeśli tego nie robimy, ciało zaczyna dawać znaki ostrzegawcze.
Do takich ostrzeżeń należy między innymi ciągłe zmęczenie, senność i ospałość. Pojawia się problem z zasypianiem, a nad ranem z przebudzeniem. Osoba, której organizm jest zanieczyszczony, łatwiej odczuwa stres, robi się nerwowa, czasem popada w stany depresyjne i lękowe.
Syndromami zanieczyszczenia organizmu są jednak nie tylko kwestie psychiki czy zachowania, ale nierzadko również fizyczny ból i mizerny wygląd. Workom pod oczami towarzyszy poszarzała skóra, wypadające włosy i łamliwe paznokcie.
Sposoby na detoksykację – nawadnianie organizmu
Człowiek dorosły składa się w około 60 proc. z wody i nie ma w tym przypadku. Stanowi ona czynnik, który reguluje temperaturę ciała, uczestniczy w transportowaniu substancji odżywczych i przebiegu procesu trawienia, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie stawów, a także stanowi ochronę dla rdzenia kręgowego, mózgu i gałek ocznych. Co najważniejsze jednak dla oczyszczania organizmu to ogromna rola wody w transportowaniu produktów przemiany materii, które nasze ciało chce usunąć.
Dlatego właśnie tak ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Jeśli wody w ciele jest za mało, to wszelkie toksyny pozostają w nim i szkodzą naszym organom wewnętrznym, wpływając także negatywnie na samopoczucie i wygląd.
Każdego dnia dorosły człowiek powinien wypić 2 litry wody, włączając tę przyjmowaną z pożywieniem. Dl a dziecka będzie to około 1,5 litra. Należy pamiętać, że niektóre napoje pite w nadmiarze ze względu na swój skład mogą negatywnie wpływać na kondycję człowieka i nie koniecznie nawadniać organizm. Napoje słodzone mogą wywołać otyłość i próchnice zębów, a używki takie jak kawa i herbata zatrzymywać wodę w organizmie.
Produkty ułatwiające oczyszczanie organizmu
W oczyszczaniu organizmu może pomóc również codzienna zbilansowana dieta. Istnieją bowiem produkty, których składniki mają właściwości oczyszczające. Będą to między innymi:
• zielona herbata – działa pozytywnie na pracę wątroby, przyspiesza spalanie tłuszczów, dzięki polifenolom niszczy wolne rodniki,
• cytryna – ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych, poprawia pracę wątroby, odkwasza organizm,
• żurawina — ma właściwości antybakteryjne, szczególnie w układzie moczowym, działa moczopędnie, spiera pracę jelit,
• buraki – odkwaszają, poprawia pracę woreczka żółciowego, oczyszczają organizm z toksyn,
• kasza jaglana – zawiera błonnik, który ułatwia trawienie, odkwasza organizm, działa antybakteryjnie i antygrzybiczo,
• jabłka – odkwaszają organizm, pomagają w spalaniu tłuszczu, odtruwają organizm, zwalczają wolne rodniki,
• figi – dzięki błonnikowi poprawiają trawienie, usprawniają funkcjonowanie wątroby, mają właściwości przeciwpasożytnicze.
