Jak przetrwać okres abstynencji seksualnej. Warto sprawdzić

Brak intymności często może prowadzić do kryzysu w związku. Seksuolog radzi, jak przetrwać przedłużający się okres abstynencji seksualnej, bez względu na to, czy jesteś singlem, żyjesz w relacji partnerskiej, czy w małżeństwie.

Dr Nikki Goldstein, seksuolog z Sydney, wyjaśnia, że czas trwania seksualnej abstynencji to indywidualna kwestia. Dla niektórych par problemem może być kilka tygodni bez kontaktu intymnego, dla innych kilka miesięcy, a w skrajnych przypadkach nawet lat. Ekspertka radzi, jak przywrócić pożądanie w sypialni.

– Nie uprawiasz seksu? Zastanów się nad tym, jakie znaczenie ma kontakt fizyczny w twoim związku – wyjaśnia seksuolog. – Nie skupiaj się na orgazmach i seksualnej przyjemności, lecz na tym, czego brakuje w twoim życiu intymnym. Codzienna bliskość jest znacznie bardziej istotna dla budowania relacji. Przywróć dawne uczucia, nie zapominaj o pocałunku rano czy na do widzenia – dodaje. To drobne gesty, jednak mają ogromne znaczenie. Bez względu na przyczynę seksualnej abstynencji, powinniśmy dbać o intymność. Nie zawsze chodzi bowiem o seks. – Czerpanie radości ze zbliżeń jest ważne dla par, jednak częstotliwość jest sprawą indywidualną. Nie ma żadnej magicznej liczby, ile razy w tygodniu powinniśmy uprawiać seks. Ważne, byśmy byli zadowoleni. Obawiam się, że wiele par uprawia seks np. co drugi dzień, ponieważ wyczytali w gazecie, że taka jest norma. Jednak chodzi o jakość, a nie ilość – twierdzi Dr Nikki Goldstein. Popęd zmienia się wraz z wiekiem i stażem związku. – Jeśli uprawiasz seks z niewłaściwego powodu, możesz się szybko znudzić i zniechęcić. To jak z dzieckiem, które dostanie nową zabawkę. Najpierw się z nią nie rozstaje. Z czasem sięga po nią znacznie rzadziej, lecz wciąż jest dla niego ważna. Nie dziw się. Nie chodzi o to, by na siłę przywrócić pierwotne pożądanie, lecz zamienić je w coś satysfakcjonującego. To czas na realizowanie fantazji, urozmaicenia.

Dr Goldstein wyjaśnia, że można wskazać trzy przyczyny seksualnej abstynencji w małżeństwie lub długoletnim związku. – Emocje, styl życia i nuda – mówi specjalistka. – Spójrz na emocje w swoim związku. Czy jesteście sfrustrowani sobą? Czy oboje zamiatacie problemy pod dywan? Odsuwasz się od partnera? Zastanów się nad tym, jak żyjesz. Często jesteś zmęczony i senny? Masz małe dzieci? Twój grafik jest wypełniony od rana do wieczora? Ostatni aspekt to nuda. Seks przestał być dla ciebie satysfakcjonujący? Porozmawiaj z partnerem o swoich oczekiwaniach, pamiętaj, że nikt nie potrafi czytać w myślach. Nasze seksualne pragnienia zmieniają się, dlatego ważne jest, aby rozmawiać o tym, czego oboje chcemy – tłumaczy. Dr Goldstein radzi, by nie panikować, jeśli pożądanie się zmniejszył lub niemal zanikło. To naturalne. Po kilku latach związku nie ma tego samego pożądania, które towarzyszyło partnerom na początku znajomości. Warto rozmawiać, jednak, zamiast szukać na siłę rozwiązań, należy po prostu uprawiać seks.

Jak przetrwać seksualną suszę, kiedy nie masz stałego partnera? – Masturbacja – mówi Dr Goldstein. – Nie potrzebujesz partnera do seksu. To świetna okazja, aby poznać swoje ciało i odkryć, to, co sprawia ci przyjemność, czego chcesz. To znacznie lepsze rozwiązanie, niż przygoda na jedną noc – dodaje. Jednorazowe przygody w celu zaspokojenia popędu seksualnego prowadzą do zaburzeń emocjonalnych.