Jak rozpoznać niedobór witamin i minerałów?

Brak witamin i minerałów ma ogromny wpływ na ludzki organizm.

- Gdy ich nie dostarczamy, czujemy się słabo, boli nas głowa, jesteśmy ospali, nieskupieni, skóra wygląda na ziemistą, bladą, włosy i paznokcie są słabe. Gorzej przyswaja się jedzenie, czyli mamy mniej energii - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Agata Ziemnicka-Łaska.

Dietetyk zaleciła, aby codziennie spożywać pięć porcji owoców i warzyw.