Każda z nas może mieć wielokrotny orgazm. Ekspertka radzi, co trzeba zrobić

Jest wiele kobiet, dla których jeden orgazm podczas stosunku jest wyzwaniem, nie mówiąc już o urastającym do rozmiarów mitu orgazmie wielokrotnym, którym podobno cieszyć się może każda z nas. Tymczasem ekspertka "Huffington Post" ds. seksu Tracey Cox przekonuje, że taki orgazm to żaden mit i daje prostą instrukcję, jak go osiągnąć.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF
Lidia Pustelnik

– Ponieważ kobiety nie wchodzą tak szybko w fazę "poorgazmową" jak mężczyźni, łatwiej jest im ponownie osiągnąć orgazm – tłumaczy ekspertka w rozmowie z brytyjskim magazynem. Co trzeba zrobić, by stało się to możliwe? Ekspertka wyjaśnia to w kilku punktach.

Zanim pójdziecie do łóżka…
Po pierwsze, nie można zaniedbywać ćwiczeń mięśni Kegla. – Tak jak w przypadku innych części naszego ciała, jeśli mięśnie miednicy są ćwiczone, funkcjonują lepiej, pompują do niej jeszcze więcej krwi, co wpływa na jakość pobudzenia i sprawia, że skurcze są silniejsze, a w efekcie orgazmy dłuższe i bardziej intensywne – wyjaśnia Cox.

Ekspertka zaleca, by po prostu kurczyć i rozkurczać mięśnie, których używamy, starając się zatrzymać mocz. – Wytrzymaj 2 sekundy, potem rozluźnij. Wykonuj ćwiczenie 20 razy, trzy razy dziennie – radzi.

Zobacz też: Jak rozbudzić pożądanie partnera i przełamać rutynę?

Kiedy przyjdzie "ten moment"
Ekspertka radzi też, by podczas zbliżenia nauczyć się odrobiny cierpliwości. Zamiast "gnać do celu" tak szybko, jak to możliwe, powinniśmy budować napięcie i przedłużać chwilę przyjemności tuż przed orgazmem. – To nauczy cię przywracać wysoki poziom pobudzenia już po orgazmie – mówi Cox. Radzi, by o przyjemności i spełnieniu myśleć raczej jako o powracających falach, a nie o szczycie, na który wspinamy się z poziomu zero i do takiego wracamy.

Cox zachęca również kobiety, by przyglądały się swojemu ciału i temu, jak zachowuje się w momencie przyjemności. Czy oddychamy inaczej? Czy nasza skóra inaczej pachnie? Im więcej sygnałów orgazmu dostrzeżemy, tym łatwiej w przyszłości będzie nam kontrolować ten proces.

– Skup się na tym, co zwykle robisz, żeby osiągnąć orgazm, a potem wyolbrzymiaj to – radzi Cox. – Jeśli oddychasz głębiej i szybciej, następnym razem rób tak jeszcze bardziej. Dojdziesz do stanu, kiedy twój mózg "pomyśli": acha, ciężki oddech i kurczenie się palców oznacza, że zaraz będzie miała orgazm, lepiej postaraj się, żeby tak było! – dodaje Cox.

Już po wszystkim?
Zdaniem ekspertki, jest duża różnica pomiędzy odpoczynkiem między orgazmami a pozwoleniem ciału całkowicie się wyciszyć i usnąć. Ten pierwszy powinien być na tyle krótki, by podniecenie całkowicie nie wyparowało. To chwila przede wszystkim dla regeneracji ciała, umysł powinien być otwarty na kolejne doświadczenia, radzi Cox.

Wreszcie, pamiętajmy o tym, że do seksu potrzeba dwóch osób, a ta druga niekoniecznie musi być zainteresowana kontunuowaniem zbliżenia w tym samym czasie, co my. Dlatego w tak delikatnej materii, jak osiąganie orgazmów, ważna jest komunikacja i otwartość między partnerami.

Wybrane dla Ciebie

"Siostra mnie nienawidziła". Zdradziła brutalną prawdę o rodzinie
"Siostra mnie nienawidziła". Zdradziła brutalną prawdę o rodzinie
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Tuje na działkach ROD. Oto co "mówi" regulamin
Tuje na działkach ROD. Oto co "mówi" regulamin
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Włóż do suszonych grzybów. Ochronisz przed plagą szkodników
Włóż do suszonych grzybów. Ochronisz przed plagą szkodników
Ostatni dzwonek na zabieg. Borówki będziesz zbierać wiadrami
Ostatni dzwonek na zabieg. Borówki będziesz zbierać wiadrami