Każda z nas może mieć wielokrotny orgazm. Ekspertka radzi, co trzeba zrobić

Jest wiele kobiet, dla których jeden orgazm podczas stosunku jest wyzwaniem, nie mówiąc już o urastającym do rozmiarów mitu orgazmie wielokrotnym, którym podobno cieszyć się może każda z nas. Tymczasem ekspertka "Huffington Post" ds. seksu Tracey Cox przekonuje, że taki orgazm to żaden mit i daje prostą instrukcję, jak go osiągnąć.

Każda z nas może mieć wielokrotny orgazm. Ekspertka radzi, co trzeba zrobić
Źródło zdjęć: © 123RF
Lidia Pustelnik

– Ponieważ kobiety nie wchodzą tak szybko w fazę "poorgazmową" jak mężczyźni, łatwiej jest im ponownie osiągnąć orgazm – tłumaczy ekspertka w rozmowie z brytyjskim magazynem. Co trzeba zrobić, by stało się to możliwe? Ekspertka wyjaśnia to w kilku punktach.

Zanim pójdziecie do łóżka…
Po pierwsze, nie można zaniedbywać ćwiczeń mięśni Kegla. – Tak jak w przypadku innych części naszego ciała, jeśli mięśnie miednicy są ćwiczone, funkcjonują lepiej, pompują do niej jeszcze więcej krwi, co wpływa na jakość pobudzenia i sprawia, że skurcze są silniejsze, a w efekcie orgazmy dłuższe i bardziej intensywne – wyjaśnia Cox.

Ekspertka zaleca, by po prostu kurczyć i rozkurczać mięśnie, których używamy, starając się zatrzymać mocz. – Wytrzymaj 2 sekundy, potem rozluźnij. Wykonuj ćwiczenie 20 razy, trzy razy dziennie – radzi.

Zobacz też: Jak rozbudzić pożądanie partnera i przełamać rutynę?

Kiedy przyjdzie "ten moment"
Ekspertka radzi też, by podczas zbliżenia nauczyć się odrobiny cierpliwości. Zamiast "gnać do celu" tak szybko, jak to możliwe, powinniśmy budować napięcie i przedłużać chwilę przyjemności tuż przed orgazmem. – To nauczy cię przywracać wysoki poziom pobudzenia już po orgazmie – mówi Cox. Radzi, by o przyjemności i spełnieniu myśleć raczej jako o powracających falach, a nie o szczycie, na który wspinamy się z poziomu zero i do takiego wracamy.

Cox zachęca również kobiety, by przyglądały się swojemu ciału i temu, jak zachowuje się w momencie przyjemności. Czy oddychamy inaczej? Czy nasza skóra inaczej pachnie? Im więcej sygnałów orgazmu dostrzeżemy, tym łatwiej w przyszłości będzie nam kontrolować ten proces.

– Skup się na tym, co zwykle robisz, żeby osiągnąć orgazm, a potem wyolbrzymiaj to – radzi Cox. – Jeśli oddychasz głębiej i szybciej, następnym razem rób tak jeszcze bardziej. Dojdziesz do stanu, kiedy twój mózg "pomyśli": acha, ciężki oddech i kurczenie się palców oznacza, że zaraz będzie miała orgazm, lepiej postaraj się, żeby tak było! – dodaje Cox.

Już po wszystkim?
Zdaniem ekspertki, jest duża różnica pomiędzy odpoczynkiem między orgazmami a pozwoleniem ciału całkowicie się wyciszyć i usnąć. Ten pierwszy powinien być na tyle krótki, by podniecenie całkowicie nie wyparowało. To chwila przede wszystkim dla regeneracji ciała, umysł powinien być otwarty na kolejne doświadczenia, radzi Cox.

Wreszcie, pamiętajmy o tym, że do seksu potrzeba dwóch osób, a ta druga niekoniecznie musi być zainteresowana kontunuowaniem zbliżenia w tym samym czasie, co my. Dlatego w tak delikatnej materii, jak osiąganie orgazmów, ważna jest komunikacja i otwartość między partnerami.

Wybrane dla Ciebie

Weszła na scenę w króciutkich szortach. Na nogi wsunęła takie szpilki
Weszła na scenę w króciutkich szortach. Na nogi wsunęła takie szpilki
Masz taki odczyt na liczniku? Dzwoń do elektrowni, zanim zapłacisz
Masz taki odczyt na liczniku? Dzwoń do elektrowni, zanim zapłacisz
Wyszła za Rosjanina. Tak wybuch wojny na Ukrainie wpłynął na ich życie
Wyszła za Rosjanina. Tak wybuch wojny na Ukrainie wpłynął na ich życie
Wrzuciła serię zdjęć. Pokazała, jak spędziła weekend
Wrzuciła serię zdjęć. Pokazała, jak spędziła weekend
Damięcka znów trafia w punkt. Jej grafika o Świątek podbija internet
Damięcka znów trafia w punkt. Jej grafika o Świątek podbija internet
Wylęgarnia kleszczy w domu. Tam najczęściej składają jaja
Wylęgarnia kleszczy w domu. Tam najczęściej składają jaja
Prześwitująca kreacja i mini. Szroeder cała na biało wskoczyła na scenę
Prześwitująca kreacja i mini. Szroeder cała na biało wskoczyła na scenę
Miała zostać gwiazdą tenisa. Co robi dziś siostra Igi Świątek?
Miała zostać gwiazdą tenisa. Co robi dziś siostra Igi Świątek?
On z Afryki, ona z Syberii. Doczekali się trójki dzieci, tak wyglądają
On z Afryki, ona z Syberii. Doczekali się trójki dzieci, tak wyglądają
Rozsyp po deszczu w ogrodzie. W mig upora się ze ślimakami
Rozsyp po deszczu w ogrodzie. W mig upora się ze ślimakami
Optycznie wydłużyła nogi. Cichopek w brązowym komplecie
Optycznie wydłużyła nogi. Cichopek w brązowym komplecie
Nie nadążysz ze zbieraniem ogórków. Zmieszaj wodę z tym napojem i spryskaj
Nie nadążysz ze zbieraniem ogórków. Zmieszaj wodę z tym napojem i spryskaj