Od nadmiaru światła można utyć

Spanie w zbyt intensywnie oświetlonym pomieszczeniu wydaje się mieć związek z przybieraniem na wadze - informuje „American Journal of Epidemiology”.

3

Spanie w zbyt intensywnie oświetlonym pomieszczeniu wydaje się mieć związek z przybieraniem na wadze - informuje „American Journal of Epidemiology”.

Zespół prof. Anthony’ego Swerdlowa z Institute of Cancer Research w Londynie przeanalizował dane dotyczące 113 tys. kobiet. Poproszono je, aby opisały oświetlenie własnej sypialni w nocy. Cztery stopnie skali to: światło wystarczające do czytania; światło, przy którym nie można czytać, choć widać cały pokój; światło, przy którym widać własną rękę tylko, gdy jest tuż przed twarzą; oraz całkowita ciemność (lub spanie w zakrywającej oczy maseczce).

Jak się okazało, światło o natężeniu wystarczającym, by widzieć wnętrze sypialni, choć nie dość silne, by przy nim czytać, miało związek z większym obwodem w talii, wyższym indeksem masy ciała (BMI) oraz WHR (ang. waist-hip ratio) – współczynnikiem powstałym przez podzielenie obwodu talii przez obwód bioder.

Do oświetlenia sypialni przyczyniają się – oprócz lampek nocnych - między innymi oświetlenie uliczne, świecące budziki oraz urządzenia elektroniczne w trybie czuwania (chociażby telewizory).

Możliwe, że obecne w nocy światło ogranicza wydzielanie hormonu snu – melatoniny, zaburzając działanie naturalnego zegara biologicznego, który powstał w czasach, gdy ludzie byli aktywni w dzień, a spali nocą. Światło wpływa na nastrój, siłę fizyczną, a nawet trawienie.

Naukowcy zastrzegają jednak, że nie ma dostatecznych dowodów, aby zalecać wszystkim kupowanie grubszych zasłon czy wyłączanie światła, (choć to nie zaszkodzi). Potrzebne są dalsze badania.(PAP)

pmw/ krf/

POLECAMY:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Wylej przed domem. Kleszcze znikną jak ręką odjął
Wylej przed domem. Kleszcze znikną jak ręką odjął
Kubicka wskoczyła w mini. Tak wyglądała na pokazie Macieja Zienia
Kubicka wskoczyła w mini. Tak wyglądała na pokazie Macieja Zienia
Lada moment zaleją ulice. Spójrzcie na spodnie Michaliny Sosny
Lada moment zaleją ulice. Spójrzcie na spodnie Michaliny Sosny
Polacy nie chcą się badać. Inne kraje mają na to sposoby
Polacy nie chcą się badać. Inne kraje mają na to sposoby
Grzywna za suszenie prania na balkonie. Kto może zapłacić mandat?
Grzywna za suszenie prania na balkonie. Kto może zapłacić mandat?
Zadziała jak lifting. Regularnie wcieraj w skórę, by zobaczyć różnicę
Zadziała jak lifting. Regularnie wcieraj w skórę, by zobaczyć różnicę
Michał Barczak wspomina o rodzinie. Przez "TzG" ma dla niej mniej czasu
Michał Barczak wspomina o rodzinie. Przez "TzG" ma dla niej mniej czasu
Usuwa kamień lepiej niż ocet. Wsyp kilka łyżek do czajnika
Usuwa kamień lepiej niż ocet. Wsyp kilka łyżek do czajnika
Sekret urody z PRL-u. Ten składnik znowu wraca do łask
Sekret urody z PRL-u. Ten składnik znowu wraca do łask
Kwitnie do listopada. "Milion dzwonków" bije na głowę pelargonię
Kwitnie do listopada. "Milion dzwonków" bije na głowę pelargonię
Pokazała manicure. Paznokcie "glazed donut" wyglądają obłędnie
Pokazała manicure. Paznokcie "glazed donut" wyglądają obłędnie
Wlej do wody i wymocz stopy. Będą gładkie i gotowe na wiosnę
Wlej do wody i wymocz stopy. Będą gładkie i gotowe na wiosnę