Anna Lewandowska mówi, jak się wzmacniać. "Osoby niedożywione łatwiej zapadają na infekcje"

Anna Lewandowska opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie, na którym pozuje w zielonym swetrze na tle swojego mieszkania. W opisie przedstawiła fanom rady dotyczące odporności.

Anna Lewandowska przyznała, że osoby, które są niedożywione, zdecydowanie łatwiej zapadają na infekcje, a dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać odpowiednią ilość mikro- i makroskładników.

"W prawidłowo zaplanowanej diecie powinna znaleźć się odpowiednia ilość wszystkich makro- i mikroskładników, tj. pełnowartościowego białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Nieodłącznym elementem wzmacniania odporności jest zapewnienie prawidłowej produkcji komórek układu odpornościowego, dlatego nasza dieta powinna być bogata w: witaminy, kwas foliowy, cynk, selen, żelazo, miedź" – napisała.

Przypomniała również internautom o wspomaganiu się naturalnymi składnikami, takimi jak: czosnek, monolaury, olejek z oregano, propolis, tymianek oraz szałwia lekarska. Zdaniem trenerki to właśnie one działają najlepiej na pierwsze symptomy infekcji. Anna Lewandowska doradziła także zażywanie witaminy C, odgrywającej kluczową rolę w pracy układu odpornościowego.

"Jest konieczna do prawidłowej pracy neutrofili, które dosłownie zjadają bakterie" – podkreśliła Anna Lewandowska.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl